衰老，一直都是人們非常懼怕的事情，但是隨著時間的過去，誰也沒有辦法阻止自己的身體走向衰老。在早晨的時候身體也會給我們發出一些衰老的提示的，如果你有下面幾種情況的話，那就說明你越來越老了。說明你的身體已經開始老化，第一種表現就是嚴重脫髮。
頭髮對於自己的外表是非常重要的，而且很多人也知道一點，腎好不好就在於自己的頭髮。如果自己身體腎不好的話，頭髮就得不到滋養就容易出現掉頭髮的情況了。
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掉頭髮嚴重其實也是人體衰老的一個標誌。第二個就是牙齒變長，如果你起來之後很多人第一件事就是刷牙洗臉，而有一部分朋友發現怎麼牙齒好像比以前更長了？
其實並不是牙齒在增長，而是你的牙齦在萎縮，年齡一直在增加，身體也逐漸變了。皮膚也失去了彈性，在此同時牙齦開始鬆弛，萎縮，就會導致牙根暴露好像看起來牙齒變長了一樣。第三個就是眼袋變重了，很多朋友在起床之後一照鏡子就會發現鏡子中的自己眼袋非常重。其實眼袋跟皺紋是一樣的，這些都是人體變老的一個標誌。
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而且隨著年齡的增加眼袋出現的也會更加頻繁，所以如果眼袋比較重的話，對臉部的美觀也會產生很大的影響，看起來就會老態龍鍾了。第四個就是食量變小，隨著年齡的增加，人體的各個器官也就會出現各種問題。例如消化的速度也會下降，從而消化吸收的能力就會受到了影響，容易出現笑話出現問題的情況。
對於很多老年人來說，因為消化不好，對於很多食物都沒有什麼食慾，就算是在早上食量也是非常小的。第五個就是疲倦，相信很多人在生活上也會發現年紀大的人通常他們的睡眠都不怎麼好。
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其實從睡眠調節理論上來看大多數的老年人，他們的深層睡眠減少了淺層睡眠應該相應增加。
也就是說，他們比較難進入深睡眠，稍微有一點動靜，他們都可以醒過來。造成的結果就是睡眠質量不高，就算是睡了一覺之後也沒有年輕的時候，身材很棒的感覺了，反而總會有一種疲倦感。這些現象都是說明你已經開始變化了，所以將會出現各種各樣的毛病，如果你想要避免這些情況發生的話，那就一定要加強鍛煉，保護自己的身體健康。
其實我身邊有很多中年的人，他們都會有這些現象發生，如果你自己好好想想的話，也會發現這些情況。
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就像你的媽媽，她們的頭髮掉的越來越多了，每次一洗頭或者梳頭的時候就會掉很多頭髮。這些都說明她們已經上了年紀，身體在老化了，其實不僅女人掉發會非常明顯，男的調發也會非常明顯。有很多男的都會是禿頭，頭頂禿禿的沒有一根頭髮，但是兩邊會有。
其實也可能是因為有壓力造成的，這些結果，在一個也是因為他們的身體老化沒有以前那麼強壯了。還有哪些眼袋非常重的人，其實在我們的身邊有很多，他們都是開始老化，要不然就是經常熬夜導致的。
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其實這些都是對我們的健康非常有利的，為了避免它們，我們要做出相應的措施。
一定要加強鍛煉身體，不管怎麼樣，就算再忙再沒有空閑鍛煉也是必須要有的。因為這些都關於你的健康，如果你都不健康了，那你工作又有什麼用呢？所以一定要對自己操心，要對自己的家人，讓自己操心活的非常開心。
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