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茶喝對了健康養生!茶喝錯了損脾傷身!!!
 

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你一定要知道!

 


茶喝對了健康養生!茶喝錯了損脾傷身!!! 觀看數:450 人

 

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「茶喝對了健康養生!茶喝錯了損脾傷身!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

​又至穀雨,春茶上市。喝茶養生已是國人的常識。可愛茶的老李卻因喝茶鬧得心神不寧。為了養生,老李是飲水必有茶。可是喝了一段時間,不但沒有其他茶友身體健康神清氣爽的感覺,反而經常不舒服。

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這是什麼原因呢?難道是自己的體質不適合喝茶?


通過中醫問診,原來,他最喜歡喝的茶是龍井和鐵觀音,而且口味很重,泡得非常濃。龍井是綠茶,鐵觀音是烏龍茶,這兩種茶都是寒性的,如果老是喝這兩種濃茶,會傷脾。
脾傷了自然會生溼。 那麼,怎樣喝茶才健康呢? 聽聽醫生怎麼說:

一是要分季節:

春夏兩季,可以喝一點綠茶和烏龍茶,能起到清熱解暑的作用。秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶,這兩種茶是溫熱性質的,可以起到驅寒的作用。

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二是要分時間:

清晨喝一杯淡淡的綠茶,醒腦清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午後喝杯紅茶,解困提神;晚上與朋友或家人團聚,泡上一壺烏龍或普洱,別有一番情趣,也不至於影響睡眠。這種一日飲茶安排,大家不妨試一試。

 三是要分年齡:

尤其是老年人,紅茶、普洱茶可以適當多喝一點,綠茶、烏龍茶要少喝一點,尤其是烏龍茶,因為它的茶湯本來就比較濃,注意要少喝一點。


 

四是要衝泡有法:

現在人喝茶喜歡洗茶,過度洗茶並不好。綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多,紅茶為60%多。

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也就是說,如果過度洗茶,營養物質就會大量流失。 如果茶葉不得不洗,那麼洗茶時間最多不超過15秒。黃茶、綠茶最好不要洗。
新茶寒性強,茶葉存放時間太短,多酚類、醇類、醛類含量較多。所以新茶雖香,但只宜輕品,不宜暢飲。

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五要儲存得法

不同的茶,儲存、沖泡、飲用的方法都各有講究。 茶葉最怕潮溼異味。儲存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳;其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。容器要乾燥、潔淨、不得有異味。盛好儲存的茶葉,宜放在乾燥通風處,不能放在潮溼、高溫、不潔、曝晒的地方。

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這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香菸、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室,能儲存3—6個月

 六是飲用適量:

每天12克最適合。對於普通人來說,一日飲茶12克左右,分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。

七是冷熱要適當:

隨著功夫茶的流行,人們喝茶“越來越燙了”,這是非常不對的。人們喝茶本為保健,但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率,得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右,不要超過70度。”
生活飲茶有講究 淡茶養生濃茶傷身飲者要萬分注意茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用,與人們的生活密切相關。

然而,如果飲茶過濃,就會傷害身體。對於老年人來說,注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。一般來說,老年人經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態,比如說,容易造成胃液稀釋,不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。另外,茶阻礙人體對鐵的吸收。

茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。而且喝濃茶易產生便祕症。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。最後,濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高

同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養生,飲濃茶則有損健康。為了延年益壽,安度晚年,望老年人飲茶應以棄“濃”擇“淡”為要。

要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「Ant」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚拒絕黑心,為健康把關!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3760012.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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