首頁
「喝咖啡」也要看時間！？4個時間品嘗最恰當，小心喝錯熱量高又變胖！
 
Love分享

觀看數：1304 人

喝咖啡的最佳時間有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些...

　


「喝咖啡」也要看時間！？4個時間品嘗最恰當，小心喝錯熱量高又變胖！ 觀看數：1304 人

　

喝咖啡的最佳時間

有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。

醫師建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。

 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？

廣告－請繼續往下閱讀

圖片來源：東森新聞

早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
 

飯前、飯後30分鐘喝咖啡：

咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
 

運動前喝咖啡：

運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

sponsored ads
sponsored ads



 

疲倦時喝咖啡：

咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，

偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
 

廣告－請繼續往下閱讀

咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對人體有益，可是適量的界限在哪呢？

醫師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯（總咖啡因量約150～250mg）是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。
 

更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克（相當於8-12杯普通咖啡），就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。

1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險！

可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡裏，連可樂、茶或是某些提神飲品裏都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心囉！

除了“適量”的喝咖啡，“適時”的喝咖啡也很重要。

而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。

sponsored ads
sponsored ads



 

以熱量最高的現煮咖啡來說，一杯拿鐵的熱量是160.2卡，相當於2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量最高的，則有285卡，比一碗白飯的熱量還多呢！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「喝咖啡」也要看時間！？4個時間品嘗最恰當，小心喝錯熱量高又變胖！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理