高血壓的罪魁禍首是它而不是鹽，再不忌口就真的如同天天吃砒霜！

首頁

Love分享

觀看數：58526 人

高血壓的罪魁禍首是它而不是鹽，再不忌口就真的如同天天吃砒霜！觀看數：58526 人

高血壓的罪魁禍首是它而不是鹽，再不忌口就真的如同天天吃砒霜！

高血壓的罪魁禍首是它而不是鹽，再不忌口就真的如同天天吃砒霜！ 觀看數：58526 人

你還在吃那麼多鹽嗎？！

在每日食鹽推薦攝入量上，世界衛生組織和我國推薦每天食鹽攝入量應控制在5克以下。

據最新統計，我國實際人均每天攝入氯化鈉為9克....

誘發高血壓的真正元兇

你知道嗎？食用鹽是導致高血壓的主要元兇，你覺得正確嗎？如果你回答是，那你就絕對out啦！

答案錯、錯、錯！

誘發高血壓的真正元兇是食鹽中的鈉！鈉！鈉！我說三次了。

鈉從哪裡來？

除了食鹽外，我們吃的蔬菜、水果、腌菜、肉製品、豆製品、休閑食品等食物中也含有一定量的"鈉"。換句話說，你每天攝入"鈉"量=食用鹽中的「鈉」量?食物中的"鈉"量。

世界衛生組織和我國推薦的每日鈉的攝入量也是5克，所以，即便是你每天吃的鹽含"鈉"量5克，但實際上你"鈉"的含量還是超過了5克。

sponsored ads

就是因為上述原因，所以我們國家高血壓的患病風險率遲遲沒有降下來。

哪些食物鈉含量高？

除了食鹽之外，含鈉高的食物有：

海蟹：一隻阿拉斯加的帝王蟹腿會含有1436mg的鈉。

腌制食品：都是用鹽來製作，鈉含量極高。

零食：100g的椒鹽餅乾含有1715mg的鈉。

乳酪，100g乳酪的含鈉量約1700mg。

sponsored ads

番茄乾：100g的西紅柿乾的含鈉量高達2095mg。

香腸、熏肉、鹹肉：20克牛肉乾含鈉量為443mg。

酵母：約6g酵母的鈉含量，就可以輕鬆達到216mg。

沙拉醬、醬油：一勺醬油的含鈉量是335mg。

湯料包：一份5g的湯料其中的含鈉量約為1200mg。

sponsored ads

發酵粉、小蘇打：一湯勺小蘇打也會為你提供1368mg的鈉，一茶匙發酵粉會含有530mg的鈉。

正確吃的食物能有效降血壓的食物

絞股藍。

「北有長白參，南有絞股藍」。被稱為高血壓的「剋星」。同時，絞股藍沒有副作用，可以長期堅持喝。

sponsored ads

山楂。

山楂能增強心肌的收縮力，增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，能有效預防心絞痛。

玉米須。

玉米須晾乾後製成茶飲，不但可以利尿、止血、止瀉的功效，還有很好的降低血壓的功效。

苦蕎。

sponsored ads

營養非常豐富，含有大量的維生素，其中維生素B2的含量是玉米和大米的2－10倍。

辣木籽

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。

經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

辣木籽的食用方法

剝外殼食內子（請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑）。

一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏