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45-65歲的人要當心!出現這4個情況,說明身體高危,請立刻重視起來! 觀看數:5932 人
時光飛逝,歲月如梭。
在一年又一年的四季變換中,我們逐漸長大,伴隨著年齡的增長,我們的身體也開始由幼年的弱小,到青年的健壯,再到老年的體弱。
衰老在不經意間就侵入了我們的身體,然而衰老真的無跡可尋嗎?今天,小編就帶大家一起來看看,身體衰老及退化的表現,如果你有以下幾種情況,請立刻重視起來!
狀況一:常常感到口乾舌燥
你是否常常會感到口乾舌燥?研究發現,55歲以上的老人,會容易出現口幹的情況。
這表示,你的唾液分泌正在減少,而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物,更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。
緩解方式 :可以適量食用一些促進唾液分泌的食物,如酸梅、低糖糖果等等。
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狀況二:經常出現胃腸脹氣
隨著年紀的增長,胃動力變差,身體的消化能力也會越來越差。
如果出現嚴重脹氣或發生頑固性便秘就要引起重視了。
嚴重腹脹不適及摒氣排便常常是心腦血管病患者致死的誘因,保持胃腸道通暢對老年人保健意義重大。
緩解方式 :在日常飲食中可以增加富含益生菌食物的攝取量,如優酪乳等。
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狀況三: 血管 曲張
血管曲張就是能從皮膚表面能夠清除的看到血管。
隨著年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
緩解方式 :可以在日常休息時對抬起雙腿,促進腿部血液迴圈。
另外,儘量少穿太緊的褲子和鞋。
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狀況四: 經常胸悶氣短
如果你經常出現胸悶氣短,心跳明顯加快,並出現呼吸急促或胸痛等症狀,說明你的心臟已經開始衰老了。
心臟是人體重要的器官之一,隨著身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
緩解方式 :日常飲食中要多食果蔬,減小飲酒量,可以食用少量巧克力護心。
生活中要避免情緒大起大落,適量運動,開懷大笑有益心臟健康。
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