70％的頭痛患者是女性，你知道嗎？

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70％的頭痛患者是女性，你知道嗎？

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這些誘發頭痛的食物，你一定要注意！

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幾乎每個人都有頭痛的經曆，無論是在家裡還是辦公室，近70％的頭痛患者是女性。有些人認為自己是快要生病了才會頭痛，可有時甚至天氣變化，強烈的氣味，香水，明亮的燈光和月經周期都會引起頭痛；還可能是我們自己日常飲食中的某種飲食引起的頭痛。前面那些都是咱們無法控製的因素，但入口的食物咱們還是可以控製滴！

誘發頭痛的食物

紅酒

紅酒中含有多種誘發頭痛的化學物質，並且它還是含有酒精的。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

巧克力

吃一塊巧克力可能不會讓你頭疼，但是吃4 - 5塊或者可能是一整盒可能會讓你頭疼。

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這是因為巧克力中含有和紅酒一樣的一個成分-酪胺，它會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了煩人的頭疼。

柑橘類水果

它含有的章魚胺會引起頭痛。其他不能忍受酸性水果的人，由於過量的有毒物質，也會引起柑橘類水果的頭痛，比如橙子、甜檸檬、檸檬、葡萄柚等。

代糖食品

研究發現代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

止痛藥

止痛藥竟然會引起頭痛？許多人服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，吃止疼藥一周不要超過3次。

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其他常見頭痛的食物有卷心菜、茄子、醃肉、魚罐頭和花生。即使是牛奶和咖啡因（一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克）也會引起頭痛。

教你幾招緩解頭痛！

1、生薑：其可以抑製前列腺素合成，緩解血管腫脹和壓力，從而緩解頭痛。可將生薑切成一元硬幣的厚度，在干淨的鍋上或電餅鐺上焙約2-3分鍾，直到蒸騰出陣陣清香。這時，取出兩片，稍微晾一晾，讓它涼一些，分別貼在腦後的左右風池穴(在頸後大筋的兩旁與耳垂平行處)，用力按揉，每天2次，每次15分鍾，頭痛很快就能減輕。

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2、按摩：按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、聽音樂：頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。在同時可以閉上雙眼休息，效果更好。

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