吃素≠減肥，做對８點全身贅肉全甩掉！

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吃素≠減肥，做對８點全身贅肉全甩掉！

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吃素≠減肥，做對８點全身贅肉全甩掉！觀看數：924 人

為了避免攝取過多的熱量，導致肥胖加重，很多減肥人士開始崇尚素食主義，這樣一來確實是能夠控制卡路里的攝入,減少脂肪的積累，但卻不能補充身體的蛋白質,甚至還會食用不當的原因，對身體健康造成極大的影響。因此

吃素≠減肥，做對８點全身贅肉全甩掉！ 觀看數：924 人

　　為了避免攝取過多的熱量，導致肥胖加重，很多減肥人士開始崇尚素食主義，這樣一來確實是能夠控制卡路裡的攝入,減少脂肪的積累，但卻不能補充身體的蛋白質,甚至還會食用不當的原因，對身體健康造成極大的影響。因此，想要通過素食來減肥的朋友，在行動之前不妨先來了解素食減肥的8事項，避免陷入誤區當中，不減肥反發胖！

　　吃素≠減肥素食減肥的8項注意事項：

　　1、烹調方法很關鍵

　　烹調方法關系著你最後攝入身體的總熱量，所以非常重要。即便你的餐單上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，盡量選擇清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就盡量少用油。

　　普通的食用油最好能換成橄欖油。

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至於調味品，例如麻醬、豆瓣醬、奶油、芝士等等的，還是少用為妙。

　　2、素食過量也會胖

　　不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。

　　也是會長胖的，例如瓜子、優酪乳、杏仁等等。減肥和吃素其實沒太大關系，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麵包、麵食，你一樣能長胖。

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　　成人一天所攝入的精製碳水化合物如果超過400克，就會有發胖的危險。因為我們的身體無法消耗掉過量的碳水化合物，如果攝入過量，那麼這些多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪，從而讓你變得越來越胖！

　　3、重要的是天然