人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

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人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！觀看數：1430 人

所謂「雞脖子」其實就是因為頭部長時間過度前傾，時間久了就變成習慣，看起來就像老母雞一樣，真的是醜死了！不僅很難看，顯得沒氣質，而且對健康也造成了非常大的隱患。人的脖子在健康的時候是可以保持非常優美的曲

人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！ 觀看數：1430 人

所謂「雞脖子」其實就是因為頭部長時間過度前傾，時間久了就變成習慣，看起來就像老母雞一樣，真的是醜死了！不僅很難看，顯得沒氣質，而且對健康也造成了非常大的隱患。

人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

人的脖子在健康的時候是可以保持非常優美的曲線的，大家經常講的「天鵝頸」也就是這個意思了！

你們看上面的圖片，每天一坐下就整個人團在一起，坐的七扭八歪的，時間一長身體就會習慣那個「舒服」的姿勢，最後就變成「雞脖子」啦～

拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

枕頭高度和脖子的關係

人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

過高的枕頭使脖子向下彎曲，進而壓迫呼吸道，使呼吸變得困難，這也是打呼的重要原因之一哦~

枕頭矮點也不行？

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過矮的枕頭會導致脖子向上彎曲，對頸部的骨頭和神經造成壓迫。長期使用矮枕的話，會引起脖子酸痛不適。

什麼高度才合適？

人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

正確的枕頭高度是令脖子和背部保持大約15度的角度。這樣的角度，脖子會非常舒服，也不會對神經造成負擔。

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睡眠姿勢大揭秘

抱枕還是算了吧

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雖然我們在還沒睡著的狀態下覺得抱著個枕頭好像很舒服，但長時間保持這種姿勢睡覺的話，離雞脖子可就又進了一步！

手部容易發麻和浮腫的真兇！

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把手放在頭部下面，除了對脖子不好之外，還會導致手部發麻和浮腫！

好好睡一覺吧！

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學會正確的睡眠姿勢和使用適當高度的枕頭，這下終於能睡個好覺了呢！早上醒來的時候，一定會覺得精神百倍！

平日裡頸部也要悉心呵護

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這幾天天氣越來越熱了，貪心冷氣可不行！

頸部一旦著了涼，血液循環就變差了，肩酸、頭疼、雙下巴、淋巴腫大、面部鬆弛就統統找上門啦～解決這個問題其實很簡單，我們只需要準備三樣道具就夠了！

人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

Step 1 準備一條厚點的毛巾和兩根橡皮筋或繩子。

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Step 2 如圖所示將毛巾捲起來

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Step 3 將卷好的的毛巾的一端放到頸部覺得不太舒服的位置。

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Step 4 將另一端圍著脖子繞一圈，然後塞到起點那邊的橡皮筋里。

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Step 5 最後用手指塞到圍好的的毛巾卷中，注意不要弄得太緊，影響呼吸。

為自己量身定做一款簡易枕頭！

因為每個人身形都不太一樣，所以市面上買到的枕頭在高度上很難保證跟自己100%契合。

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但這些小事通通難不倒美醬~快來跟美醬一起做一個屬於自己的簡易枕頭吧~

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（完成圖）是不是看起來超簡單？不要小看它呦~

不管你睡覺的時候是靜如處子，還是動如脫兔。隨便怎麼翻身，一覺起來頸部都不會覺得難受。

怎麼做？

人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

準備兩塊毛巾被之類的東西，一塊質地厚實一些，另一塊要柔軟些。可以參考上圖。

然後將厚實的那塊折成三折，作為枕頭的基礎部分。

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柔軟的那塊按照上圖藍色那塊的順序折起來。

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弄好之後躺在上面試一下高度。

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判斷標準是側躺的時候，保持從額頭到鼻子、下巴、胸是一條直線的理想的高度。

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反覆試一下各種姿勢，看看喉嚨和脖子會不會感到壓迫。是的話要調整一下枕頭的高度。

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可以通過增減毛巾的厚度來調節。

之後就可以美美的睡上一覺啦~準備好神清氣爽的迎接新的一天吧！

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