首頁
每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲
 
Love分享

觀看數：2268 人

每天8分鍾的事情而已，持續做一星期開始有感覺，一個月後，想怎樣騷腿也可以了～以下每個動作需維持至少一分鍾，然後可休息30秒，再換另一邊腿繼續。非常簡單，Let’s Start！

　


每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲 觀看數：2268 人

　

每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲啦！

雖然現在每天還能裹的厚厚暖暖的，不用擔心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要換上短裙短褲時，始終面要對現實，不如現在開始花點點時間鍛煉。

每天8分鍾的事情而已，持續做一星期開始有感覺，一個月後，想怎樣騷腿也可以了～

以下每個動作需維持至少一分鍾，然後可休息30秒，再換另一邊腿繼續。非常簡單，Let』s Start！

動作1：雙手合十，做下蹲運動。

動作2：雙手合十，張開腿然後側蹲。

sponsored ads
sponsored ads


動作3：繼續是雙手合十，做側踢腿，踢得越高越好。

動作4：雙手叉腰，然後作交叉下蹲運動。

動作5：雙手叉腰，跳起然後再張開腿蹲下。

動作6：轉跪姿，用腿於空中畫半圈。

動作7：跪姿，側後方踢腿。

sponsored ads
sponsored ads


動作8：最後是橫向踢腿。

圖片/文字來源於網絡若有侵權請聯系刪除

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理