|
|
| 常常在想要開始準備減肥的時候,看見美艷好萊塢女星們總是維持著姣好身材,而他們為了保持他們的體態,而選擇了許多特別且極端的減肥方式,而這些減肥方式並沒有辦法適用於我們。 |
|
|
|
快改掉!「挨餓」只會更難瘦,這樣吃真正打破「肥胖循環」
觀看數:727 人
常常在想要開始準備減肥的時候,看見美艷好萊塢女星們總是維持著姣好身材,而他們為了保持他們的體態,而選擇了許多特別且極端的減肥方式,而這些減肥方式並沒有辦法適用於我們。
不吃就會瘦
很多人在減肥所選擇的第一步就是不吃,認為不吃就能夠減少熱量的攝取進而達到減肥的目的。或是進行非常嚴格的飲食控制卻依舊沒有辦法瘦下來,那是因為不進食的話,會使身體的代謝力降低,而減肥最關鍵的就是需要有足夠的代謝力,若代謝力降低很有可能會導致肥胖惡性循環。
主食是冬粉
很多人會選擇主食是冬粉或是選擇「零卡果凍」,因為「太油」這個原因而只吃那些沒有熱量也沒有營養價值的食物,很容易造成身體的營養不良,而身體因為攝取不到代謝必要的蛋白質、脂質、維生素很容易會形成營養不良但是熱量仍然過剩的狀況發生,還是沒有辦法減下體重。
三大營養素
稱為碳水化合物(醣類)、蛋白質、脂質這三種人體所需的三大營養素,全部都具有熱量。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
醣類是熱量的來源;蛋白質是肌肉的原料;而脂質是代謝身體荷爾蒙最需要的原料。選擇咖哩或是義大利麵等「醣類加上脂質」的組合,很容易引起代謝的問題,而無法成功減肥。
參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43290

熱門推薦
-
3059 觀看
-
700 觀看
-
822 觀看
-
-
765 觀看
-
16677 觀看
-
29294 觀看
-
2420 觀看
-
733 觀看
-
2876 觀看
-
4448 觀看
-
2219 觀看
-
11565 觀看
-
2869 觀看
-
3920 觀看
-
2100 觀看
-
7394 觀看
-
8833 觀看
-
4156 觀看
-
1106 觀看
-
8593 觀看
-
2762 觀看
-
854 觀看
-
4177 觀看
-
2789 觀看
-
778 觀看
-
2062 觀看
-
2049 觀看
-
2482 觀看
-
742 觀看
-
811 觀看
-
1067 觀看
-
2667 觀看
-
1954 觀看
-
1427 觀看
-
1776 觀看
-
489 觀看
-
2728 觀看
-
1533 觀看
-
1637 觀看
-
7593 觀看
大家都在看
-
979 觀看.
-
3339 觀看.
-
1734 觀看.
-
760 觀看.
-
2025 觀看.
-
1744 觀看.
-
1520 觀看.
-
757 觀看.
-
1607 觀看.
-
295832 觀看.
-
790 觀看.
-
888 觀看.
-
832 觀看.
-
974 觀看.
-
3163 觀看.
-
1086 觀看.
-
694 觀看.
-
707 觀看.
-
1257 觀看.
-
1637 觀看.
這裡滾動定格