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最傷胃習慣排行榜，別犯了，好嗎？ 觀看數：644 人
數據顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是全世界當之無愧的「胃病大國」。此外， 我國也是胃癌的高發區，每年新發現40萬胃癌患者，占世界胃癌發病人數的42%。
是的，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視。對於自己的胃，我們只是把它看成酒 囊飯袋，想著法子讓它多裝一些好酒好菜，卻很少關心它是不是消受得了；我們自己忙得暈頭轉向，也把它忘到九霄雲外，想起它時早已過了飯點；我們喜歡麻辣熏 烤，也強迫它無條件接受；我們為了身材苗條，粒米不進，它卻跟著一起「受刑」———倍受胃酸「腐蝕」。
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請善待我們的胃吧，否則它們也會提出抗議：腹脹得像是塞滿棉花，接連不斷 地打嗝，突然來襲的疼痛都會讓你痛苦不堪，因此成為胃病「接班人」。
胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那麼胃是第一個受到影響的。同時胃也是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題。今天營養師就給友們說說最傷胃習慣排行榜。
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1、三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌
傷胃指數：★★★★★
有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌 的相對危險性更高。
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘，當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍等疾病。
腌肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發，及日本人胃癌發病率高的原因。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。
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流行病學研究發現，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。可見過熱飲品可能引發食管癌，「過熱」指的是飲品溫度在65℃以上。需要特別說明的是，喝咖啡、茶本身不會致癌，只是別喝太熱的。
2、抽菸、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍
傷胃指數：★★★★
吸菸引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌鬆弛，膽囊收縮，使鹼性的膽汁易於返流入胃，以致破壞胃黏膜，並且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜，導致胃病。
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酒精會對胃粘膜產生刺激，常喝酒的人，胃病的發病率很高，喝酒會讓胃病更嚴重，尤其是酒精高度的酒。其次是肝臟，酒中很多有害物資，直接對肝臟產生危害，還有對血壓、對心臟、對腦細泡也都有影響，很對常年和酒的人記憶力、反映力都不好。
幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。
很多藥品，如解熱鎮痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、腎上腺糖皮質激素類（地塞米松、可的松）等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，危重的會發生胃出血與穿孔。
3、邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
傷胃指數：★★★
為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦螢幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。
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PS：別吃飯的時候扣手機了，好嗎？
4、湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重
傷胃指數：★★
我們知道了湯泡飯是水和米沒有融為一體，米粒沒有鬆散開，是和米飯一樣的。而且米飯在烹煮及泡水的過程中，會損失大部分B族維生素。另外，泡飯加入的水分還會沖淡消化液，不利於消化及組織修復。如果經常吃湯泡飯，不能養胃，反而會傷胃。
粥經過了充分的熬煮，米粒完全崩解散開，和水分充分親和，有利於消化。而且新鮮的煮制的粥中含有一定量的B族維生素，可幫助消化和有助於胃粘膜的修復，因此粥是可以養胃的
吃太辣了，導致胃受到辣椒素的刺激，使得胃黏膜受損，胃部會有灼燒疼痛的感覺，就會出現胃痛難受的症狀。
日常5個養胃方
1、保暖
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
對胃好一點，好嗎？希望友們的回答是好的~
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