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體脂肪全燒光!「咖啡減肥法」四大神奇功效,這時間喝瘦身速度提高三倍 觀看數:767 人
每天早晨來一杯香濃的咖啡,是人生中一大享受,這個世界上最受歡迎的研磨飲料,其實不僅僅是香氣逼人、口感醇厚,它還含有非常豐富的抗氧化劑、礦物質,鎂、鉀、維生素B群,有降低糖尿病風險,保護血管、預防肝癌、降低膽固醇等重要營養價值。
喝咖啡為什麼可以減肥?
那麼,咖啡是不是可以幫助減肥呢?當然可以!根據《Slism》的報導指出,咖啡對減肥的效益包括了
1.咖啡中的「綠原酸」可分解脂肪
咖啡因會刺激體內的脂肪酶分泌,脂肪分解酶可以將脂肪分解成為脂肪酸與甘油。另外,咖啡中的綠原酸可刺激人體更有效的分解脂肪。每100毫克的咖非因,一小時可以多燃燒9大卡的熱量。
2.咖啡利尿、擺脫水腫
咖啡是天然的利尿劑,可以幫助代謝、提升身體排除廢棄物質與多餘液體的效率,有效改善水腫問題,而水腫實是影響新陳代謝、增加肥胖風險的因子之一。
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3.咖啡提升新陳代謝,促進血液循環
咖啡因幫助新陳代謝,提高基礎代謝率,對於循環系統較差的女性,有暢通循環、緩解肌肉僵硬的作用。
4.咖啡幫助放鬆,降低壓力水平
咖啡的香氣有放鬆大腦,降低壓力水平的作用,過高的壓力及焦慮會刺激皮質醇上升,導致身體過量的儲存脂肪,進而導致肥胖。
「咖啡減肥法」每天這時候喝瘦最快
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「咖啡減肥法」雖有效,但千萬不可這樣喝
根據《LiveStrong》報導哈佛公共衛生中心研究指出,每天四杯咖啡有助於降低糖尿病、心臟病、肝癌,帕金森氏症的風險,但過量的咖啡因會出現焦慮、心悸、睡眠障礙等後遺症,因此要喝咖啡減肥,必須特別注意幾點:
參考資料
http://slism.com/diet/4-ways-to-burn-fat-faster-with-every-cup-make-drinking-coffee-work-for-your-diet.html
http://www.livestrong.com/article/216546-tips-to-lose-weight-fast-with-a-coffee-diet/
http://slism.com/diet/coffee-diet.html
封面圖片出自:https://pixabay.com/en/coffee-coffee-beans-afternoon-tea-563797/, http://www.vemounterie.ga/guweg/prolapsed-bladder-weight-loss-dieting-weight-loss-blog