報導指出,最近的研究顯示,女性因為日常生活中用腦力的頻率比男性還要多,她們常常一心多用,可以同時完成許多任務,所以晚上睡覺時,她們需要比男性更多的時間睡眠。
這並不表示她們「愛睡覺」,英國大學的研究指出,一天當中用腦越多,晚上需要的休息就越多。而女性的大腦因為時常一心多用的緣故,她們通常能夠同時完成好幾件事,所以作用方式更複雜,但也就更容易疲勞。
一般人平均一天需要的睡眠時間是6~8小時,才可以撐一整天。而女性因為大腦以及使用方法的緣故,她們平均會需要比男性多20分鐘的睡眠時間。
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此外,研究也顯示:「小睡一下」對身體反而是有害的,而且對女性的影響會更大,很容易造成壓力、焦慮、沮喪等問題。
所以,最簡單的方法就是:晚上早20分鐘睡覺,讓自己能夠多睡一點,第二天才能維持超好的工作效率!