首頁
年輕不睡覺　老了會得這種病
 
Love分享

觀看數：1223 人

許多年輕人習慣晚睡，常常都淩晨2、3點才睡覺，睡沒幾個小時又爬起來上課或工作，雖然年輕時負荷的了，但對身體來說，卻是一種無形的傷害。研究指出，年輕時的睡眠品質，與老年失智有一定程

　


年輕不睡覺　老了會得這種病 觀看數：1223 人

　

許多年輕人習慣晚睡，常常都淩晨2、3點才睡覺，睡沒幾個小時又爬起來上課或工作，雖然年輕時負荷的了，但對身體來說，卻是一種無形的傷害。研究指出，年輕時的睡眠品質，與老年失智有一定程度影響，睡越少的人，老了失智機率越高，如果你不希望自己老了之後過得很沒尊嚴，趕快去睡覺吧！

 

人腦中的液體又稱為腦脊髓液，它最重要的功能就是將腦細胞產生的廢物，帶進淋巴係統中，再沿著靜脈、心臟、動脈、肝、腎，最後轉化成大小便排出體外。這是人體排毒最重要的路線，而這路線中最重要的一段是腦細胞將廢物帶進腦脊髓液中，這個運送過程只發生在熟睡時。所以如果無法熟睡，或是睡眠不足，腦中廢物便無法排出，當髒東西長期囤積在腦中，會造成腦部功能受損，將對身體產生短期甚至長期影響。

 

阿茲海默症是現代人最害怕的病症之一，因為長期以來無藥可根治，還記得電影«我想念我自己»，這部根據珓實故事改編的電影，描运臀位美國教授，50歲時被診斷出罹患阿滋海默症，漸漸的她忘記回家的路、忘記老公、忘記自己。

sponsored ads
sponsored ads


歐洲學者在許多阿茲海默症患者的大腦中，都發現了類澱粉斑塊沈澱，而這些沉澱物，正是大腦的廢棄物無法排出，長期累積所致。短時間內會出現精神不振、記憶衰退等線像，如果長期維持這種狀況，嚴重可能造成腦部受損、大腦萎縮，最後罹患阿茲海默症。

 

正常的睡眠對人體真的很重要，不但能延緩腦部退化，更能減少憂鬱症發生，最重要的是，人類的大腦有可塑性，如果睡眠時間或週期一直更改，會影響褪黑激素的分泌，增加罹患乳癌的機率。
 


所以如果不想忘記自己、忘記家人、忘記人生中的美好回憶，養成正常睡眠習慣，早點休息吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
年輕不睡覺　老了會得這種病
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理