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腿粗別放棄!4個瘦腿日常法,快拉閨蜜一起練成纖細美腿 觀看數:726 人
不是每個女生都天生擁有纖細美腿,想穿短裙秀腿也沒自信,但女生們千萬別放棄!只要學學以下4個瘦腿日常法,你也能輕松減腿啊〜快看看吧!
1. 洗澡時用熱水和冷水按摩
先以熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大腿部,然後換冷水沖洗兩分鐘,一直反覆按摩大腿能促進血液循環,幫助燃燒多余的脂肪喔〜
2. 把腳墊高入睡
把枕頭或靠枕放在腳掌位置,墊高約10~15cm,將雙腳放在上面就寢,此能幫助停滯在小腿的血液回流到上半身,有瘦腿效果之余也能消除疲勞
3. 跳繩
跳繩是一種低成本,高耗能的全身運動,跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘,長時間堅持鍛煉,雙腿就會變得緊致啦〜
4. 多穿平底鞋
雖然穿高跟鞋能讓雙腿看起來纖瘦又漂亮,但也容易導致小腿變粗,對雙腿造成負擔哦!平日多穿平底鞋讓雙腿休息一下吧〜