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她晚上睡不好,早上起來總是昏昏沈沈,原來是「這件事」不能做...為什麼都沒有人告訴我!觀看數:2103 人
她晚上睡不好,早上起來總是昏昏沈沈,原來是「這件事」不能做...為什麼都沒有人告訴我! 觀看數:2103 人
(圖片翻攝自網路)
睡眠對人類來說是非常重要的一部分。我們的身體每天需要6-8小時睡眠以休整和重新煥發活力。然而,計劃之外的瑣事有時需要我們改變睡眠習慣,可能是臨時的或者長期的。只要你花些時間去了解自身睡眠習慣,並遵照一定規則,你可以學會調整睡眠時間安排。
原來想要有好的睡眠品質是要下功夫的!自己學會了以後,別忘了把正確的健康知識分享給更多人知道!
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