常使用智慧型手機、平版電腦等3C產品,當心年紀輕輕就患上眼疾。1名15歲國中生只要看近物就會眼睛痠痲漲痛,甚至痛到引發頭疼、在地上打滾,求診後才發現,原來是長時間盯看手機、平板,而且長達10年,眼部睫狀肌完全沒力,提早老花,治療長達半年才復原5成。
新竹國泰醫院眼科醫師陳瑩山15日發表「3C產品對眼睛的影響及處置之道」論文,提及
3C產品的普及對使用者造成慢性的眼睛傷害。他表示,平版電腦與手機跟過去電腦、電視最大的不同是,螢幕更小,必須拿得更近,當使用時間過長時,症狀輕者造成睫狀肌麻痺,引致假性近視;嚴重者睫狀肌退化老化,造成無法對焦收縮的老花症狀。
另外,面板螢幕小會使得光線集中,而距離短,瞳孔將進入絕大多數直行的光線,當使用時間長時,就會有黃斑部過量光線傷害的風險。
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由於黃斑部是人體氧化壓力最高的組織,而現今國人不良飲食習慣,導致眼球健康狀態變差,將使得黃斑部無法抵抗3C產品過度使用造成的傷害。
過去陳瑩山曾收治一名21歲大學生,視力1.0完全正常,但某天早上起床後發現兩眼視覺不同,一眼明顯較暗,診斷後發現水晶體已有部分白濁,形成早發性白內障,原來是他每天從早到晚看電腦、平板、打遊戲,和女朋友聊Line惹的禍。
3C對生活影響甚劇,陳瑩山提醒,國中小學童若看3C產品,最好每30分鐘休息10分鐘,每日不超過1小時,一般民眾預防長期盯著3C螢幕眼睛不適,應均衡飲食,多攝取深綠色蔬菜,及含有Omega-3的魚油,也可適當使用熱敷眼罩、減壓鏡片、防藍光鏡片等輔助。
天哪!光聽就覺得很不妙,小編除了洗澡睡覺以外的時間都在看啊,好替我的靈魂之窗感到擔憂…。看來去買個眼罩熱敷一下好了。
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