于美人結婚10多年，在2013年跟前夫James簽字離婚，在爭取監護權時，她因為壓力大爆瘦10公斤...，如今回想起這段往事，她坦言，經歷了這麼多事情，才發現原來婚姻無法繼續走下去，都是因為她自己...

在她最難過的那段期間，醫生診斷出她有強迫症，在準備離婚的過程中，她情緒抑鬱，常常會有呼吸不順、失眠等症狀。在求助精神科醫生後，醫生直接點明了于美人的〝缺點〞，那就是事事追求圓滿、做事需要節奏感、奮發向上，所有人都要按照她的方法來做。當于美人聽到時非常訝異，因為這些都是她所認為的優點... 而醫生也直接地跟于美人說，「過了頭的話，我們通常稱之為強迫型性格。」這也讓她恍然大悟。 她也因此開始檢討自己過去的人生，回想起自己那10幾年的婚姻生活，她說有一次出去吃飯，夫妻倆都點了牛肉面，但她卻逼老公一定要換炒飯，原因很簡單，只因為〝要是牛肉面不好吃還有炒飯可以吃〞。



但她卻忽略了當時老公的感受。 講求效率的于美人，因為沒有辦法接受大家沒有把事情處理完，所以常常直接幫所有人做決定，也讓前夫從原本的順從變得開始反抗，也導致兩人的糾紛越來越多。經過沉澱後，現在的她發現，原來...這就是她婚姻沒辦法繼續下去的關鍵點。「我婚變之後，很多朋友才跟我講實話，告訴我，他們過去跟我相處有多困難。」 經過沉澱及省思後，于美人現在變得柔軟，也讓朋友們漸漸比較會把內心真正的想法說出來，她才知道原來以前自以為好的方法，其實是最糟的處理方式。



而她也告訴自己「我還來得及疼我自己一陣子，是好一陣子，而不只是一陣子。」 也希望經由自己的經驗，告訴大家「放下恨，才能裝得下幸福！放手，是最好的祝福！」 ※本文由筆者編輯整理※ 你知道婚姻幸福與否，對你的健康影響有多大嗎? 據研究顯示，婚姻觸礁的夫妻，容易會發生以下健康問題 健康意識變差 結婚意味著責任，大多已婚者的健康管理意識很強。加拿大科學家發現，已婚男人胸痛時會比單身漢更早就醫。但婚姻不順時，人們往往心灰意冷，有病不去看，身體很快垮掉。其實，感情出了問題，不妨大度點，主動打開僵局，換位思考，想想對方為這個家付出了多少。



並且告訴自己，身體發膚受之父母，無論如何也不能虧待自己。 暴飲暴食導致變胖 夫妻發生衝突，很多人會用大吃大喝或埋頭大睡等方式迴避壓力，因此導致體重增加。香港推動精神健康政策聯席組織調查發現，多數女性會用購物、吃東西等方式應對婚姻衝突，通過向外發洩和向內補給帶來精神安慰。但這並不能解決問題，還會導致發胖，損害自己的健康。遇到感情問題，不要總是一個人待著，應多和朋友一起談心、唱歌、運動、郊遊等。



增大彼此壓力 《性醫學》期刊2009年發表的研究證實，夫妻經常親熱互動能減輕壓力，提高生活滿意度。但夫妻間難免發生分歧，可能破壞這種和諧。英國一項研究發現，家務糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力。遇到非原則性衝突時要記住，家不是一個講理的地方。珍惜緣分，心懷感恩，才能彌補分歧。



脾氣大、情緒差 美國北卡羅來納大學科學家發現，擁抱能夠提升人體內的催產素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻，容易情緒差，脾氣大。很多夫妻因為照顧老人、孩子或工作太忙等因素，長期缺乏心靈和身體接觸，既影響感情，又傷害身體。平時拉拉手，摟摟肩，幾秒鐘的接觸就能刺激催產素的分泌，克服焦慮。 睡眠質量不佳 睡眠不好往往與壓力有關，找出根源，看是否由感情問題引起。失眠時可試試“森田療法”：睡不著就任由自己胡思亂想下去，直到困得睡著。有人喜歡睡前玩手機，這不僅易使自己失眠，還會影響伴侶休息，讓他(她)覺得不受關心。應多為對方考慮，改掉影響感情的壞習慣。 容易患上焦慮症 2010年，世界衛生組織對15個國家3.5萬人做出的調查顯示，婚姻幸福的人心理更健康，關係緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮症。特別是追求完美的人，近距離接觸對方後發現不如自己想像的，就會產生焦慮感。此時要想想，世上沒有絕對完美的人和事，既然互相選擇，就是緣分。 易得抑鬱症 緊張的婚姻關係可能增加患抑鬱症的風險。英國倫敦大學聖喬治醫學院精神病學家帕凱研究證明，如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂，女性患抑鬱症風險增加6倍。很多人婚後對愛人的優點習以為常，不再彼此欣賞，也會讓人抑鬱。從現在開始，積極欣賞伴侶的美和他(她)為你所做的一切。 可能會開始酗酒 夫妻發生衝突或缺乏親密會促使人們酗酒。美國圣迭戈大學精神病學教授加爾文·科拉魯索發現，不少40歲以上的男性對婚姻感到糾結和不滿，甚至會藉酒澆愁。但喝酒不能讓人變得幸福，不妨請最信任的人給你的婚姻一點建議。如果還解決不了問題，就應及時求助心理諮詢師。 血壓升高 婚姻關係如果出現狀況會對夫妻兩人的血壓產生影響。美國楊百翰大學的研究人員發現，婚姻幸福的人血壓往往低於單身漢，婚姻不幸的人血壓卻高於單身漢。美國臨床心理學家特羅亞尼解釋，婚姻關係差會促使機體釋放“壓力激素”，並使心臟跳動加快。維持親密關係靠的是行動，每週挑一天為他(她)做幾件事，讓彼此感到快樂，血壓也能隨之降下來。 易患心臟病 諸多研究顯示，婚姻幸福能降低人們患心血管病的風險。美國心臟協會2010科技年會上宣布的研究表明，配偶去世後半年內，發生心髒病的危險大增。笑口常開對心臟有保健作用，平時可以多想想婚姻裡的開心事，每天開懷大笑5分鐘對心臟很有益。 患癌機率高 許多研究表明，幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者的存活率。但如果婚姻關係差，夫妻雙方天天處於應激和擔憂狀態下，身體會發生變化，甚至患上癌症。婚姻如有問題，雙方要樂觀面對，積極行動，一起找出問題根源。 患上心碎綜合症 美國哥倫比亞大學研究人員發現，過於留戀逝去的感情會讓人心痛。喪偶者在度過一年左右心理居喪期後，不妨找個知心夥伴，重返婚姻。離婚者冷靜下來後，如果覺得感情難以割捨，建議放下架子，找機會復婚。但已嚴重損害雙方感情和生活的婚姻，就不要再糾結和留戀了。