首頁
晚飯30分鐘後做5件事,一個月輕鬆瘦5公斤
 

觀看數:12156 人

晚飯30分鐘後做5件事,一個月輕鬆瘦5公斤

 


晚飯30分鐘後做5件事,一個月輕鬆瘦5公斤 觀看數:12156 人

 

 

 

 
 
 
愛美的你不想長出比現在多的脂肪肉肉,首先要做到的就是飯前喝杯茶,飯後動一動。飯前一杯茶可以增加飽腹感,可以不用在吃飯的時候進行有效的節制,但是絕對不是節食。飯後動一動呢,是因為飯後30分鐘左右小腸就開始吸收營養,那麼如果在這個時間內動一動就會有效的控制脂肪的吸收,有利減肥,而且效果是很好的。 如果你覺得自己做不到,那麼小編列舉幾個例子,你可以根據自己的時間安排採納。 一、對實在是不想動的人來說:站立 飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,形成小肚子,飯後站立半小時,可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,可以有效的瘦肚子。

sponsored ads
sponsored ads


二、對於有點懶的人來說:站立扭腰 飯後空餘的時間起身站立,挺胸收腹,然後左右扭動腰部,每天堅持,可以有效的扭走小肚子的肉肉。 三、對於不懶且有信心堅持減肥的人來說:散步 晚飯後堅持散步30分鐘,熱量消耗得最快,這是科研人員研究得出的結論,如果能在飯後兩到三個時間之內再散步一次,時間大約20分鐘,那麼,減肥效果會更明顯。正確的方法是抬頭挺胸,大步走。再次提醒,對於好的效果而言,前提是必須堅持,不要三天打魚兩天曬網。 四、常縮小腹 您的小腹是否微突啊?這當然是美食的誘惑。

sponsored ads
sponsored ads


MM們不要再放任自己的小腹日漸突出。若想擁有美好的體態,一定要保持常縮小腹的習慣,不僅能強健腹肌,腰腹也比較不易鬆弛。 五、飲茶促代謝防上火 秋季來臨,氣候乾燥,使很多上班族女性都覺得上火便秘、口乾舌燥。一些白領因為工作生活壓力大,加之運動少、飲食不規律,身體就更容易積累毒素。如果遇到便秘的情況,最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速,從而説明通腸導便,減少便秘的機率。

sponsored ads
sponsored ads


 

 
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
晚飯30分鐘後做5件事,一個月輕鬆瘦5公斤
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理