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女醫師自己都這樣吃！月經期間都是喝「這個」，汙血才能真正的排乾淨...

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女醫師自己都這樣吃！月經期間都是喝「這個」，汙血才能真正的排乾淨...觀看數：18601 人

帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧！女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」

女醫師自己都這樣吃！月經期間都是喝「這個」，汙血才能真正的排乾淨... 觀看數：18601 人

(圖片來源)

帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧！

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，

脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，

雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

月經期間吃什麼排污血?...

1、我們月經來潮的時候

因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、

鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，

正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、

紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，

的確是女性經期補血的必備食物。

(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)

還有其他推薦的排污血食物嗎？

2、經期喝紅糖水

有助於排除毒素、排除淤血，

可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，

月經也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

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而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、多吃一些開胃、易消化的食物

月經期容易腰痛、食慾不好，

這時要多吃一些開胃、易消化的食物，

如棗、面條、薏米粥等。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所

更利於排除體內多餘的垃圾，

而且多喝水還可以保持大便通暢，

這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用，

注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，

黑色的東西大多是利於排毒的，

月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，

海帶也是是非常好的。

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那月經期排污血不能吃什麼?...

1、巧克力的糖分非常高，

過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，

這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝，

甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，

還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，

並且會增加月經量，影響身體健康。

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附上月經期排污血食譜大全...

(圖片來源)

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，

攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

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在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，

炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用，

有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，

然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，

切片加入鍋中。

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大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，

加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，

有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

4、薑棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，

適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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2、經期喝紅糖水

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4、多吃一些開胃、易消化的食物

5、月經期間多喝溫水、多上廁所

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用，

附上月經期排污血食譜大全...

1、紅豆紫米粥

2、玫瑰花茶

3、當歸生薑紅棗茶

4、薑棗紅糖水

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