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兩個星期保證見效！讓你輕鬆減去小肚腩，擁有小蠻腰！
 
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以下提供九個動作，只要每天挑幾個做十分鐘，兩個星期內就會見效！   但這些都是有氧運動，要慢慢的做，可不要拼了老命的做啊～不要太勉強但持之以恆一定會成功的！  1、美化腰部、消除贅肉。 2、強化腹肌及腰背的肌腱。  3、左右兩邊伸展運動。  4、美化背部線條，預防頸椎病。  5、手腳並用可以讓身

　


兩個星期保證見效！讓你輕鬆減去小肚腩，擁有小蠻腰！ 觀看數：6065 人

　

以下提供九個動作，只要每天挑幾個做十分鐘，兩個星期內就會見效！

但這些都是有氧運動，要慢慢的做，可不要拼了老命的做啊～
不要太勉強但持之以恆一定會成功的！
 

1、美化腰部、消除贅肉。


2、強化腹肌及腰背的肌腱。

 

3、左右兩邊伸展運動。

 

4、美化背部線條，預防頸椎病。

 

5、手腳並用可以讓身體左右均衡。

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6、同時增加手部柔軟度。


7、收緊腹部肌肉。

 

8、減去小肚腩。


9、增加腳部柔軟度結實臂部。


10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ。

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11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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