首頁
教你瘦小腹練馬甲線
 

觀看數:1746 人

教你瘦小腹練馬甲線觀看數:1746 人

美國隊長都說讚的四分鐘Tabata 燃脂瘦身操 現代人太忙,多半希望能快速在「短時間」內瘦下來 Tabata是最快速有效的運動 4分鐘燃脂12小時!非瘦不可的TABATA間歇訓練 這基礎Tabata是由3個動作組合而成: 開合跳-波比跳-登山式(分解動作說明,教練說的NG動作千萬別犯喔) 每個動作做20秒,每個動作間隔休息10秒鐘,再做下一個動作。 一組三個動作做完之後,休息一分鐘再做下一組。總共做三組。

 


教你瘦小腹練馬甲線 觀看數:1746 人

 
美國隊長都說讚的四分鐘Tabata 燃脂瘦身操 現代人太忙,多半希望能快速在「短時間」內瘦下來 Tabata是最快速有效的運動 4分鐘燃脂12小時!非瘦不可的TABATA間歇訓練 這基礎Tabata是由3個動作組合而成: 開合跳-波比跳-登山式(分解動作說明,教練說的NG動作千萬別犯喔) 每個動作做20秒,每個動作間隔休息10秒鐘,再做下一個動作。

一組三個動作做完之後,休息一分鐘再做下一組。

總共做三組。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
教你瘦小腹練馬甲線
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理