眼睛好累乾到不行?只要按1個點~立即減緩雙眼疲勞! 趕緊來試試!

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眼睛好累乾到不行?只要按1個點~立即減緩雙眼疲勞! 趕緊來試試!觀看數：8278 人

眼疲勞累是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。按摩妙招幾個

眼睛好累乾到不行?只要按1個點~立即減緩雙眼疲勞! 趕緊來試試! 觀看數：8278 人

眼疲勞累是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。

它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

按摩妙招

幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞。

神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。

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1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕

擠按穴位

揉。

不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。

如此眼底部會有舒服的感覺。

重複做3～5次。

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3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。

重複做3次。

眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。

除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。

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上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

4.快速眨眼深呼吸
吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

瞅鼻尖深呼吸。

吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。

吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。

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用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。

輕輕地擺頭，從一側到另一側。

使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。

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