首頁
「枕頭減肥操」，在家也能輕鬆瘦5天輕鬆瘦3斤！
 
Love分享

觀看數：154593 人

辦公一族平常忙碌沒時間運動，久而久之就造成小腹凸出，下半身肥胖。其實，利用平常零散的時間就能達到減肥的效果。本期美女教練示範一套簡單易學的枕頭減肥操，讓你5天輕鬆瘦3斤！

　


「枕頭減肥操」，在家也能輕鬆瘦5天輕鬆瘦3斤！ 觀看數：154593 人

　


　　辦公一族平常忙碌沒時間運動，久而久之就造成小腹凸出，下半身肥胖。

其實，利用平常零散的時間就能達到減肥的效果。

本期美女教練示範一套簡單易學的枕頭減肥操，讓你5天輕鬆瘦3斤！






常見錯誤

 

眼鏡蛇伸展

1、手臂沒伸直，雙肩僵硬。


2、肋骨腔應向前，腹部盆骨不宜抬起。


3、動作不應來回搖晃。

sponsored ads
sponsored ads






雙腿觸枕頭

1、兩腿不是同時抬起，沒有充分伸直，抬起幅度不大。


2、腰背塌在墊子上，動作幅度太小不靈活。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「枕頭減肥操」，在家也能輕鬆瘦5天輕鬆瘦3斤！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理