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不能不知道!吃錯雞蛋會致命
 

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我們都知道,雞蛋的營養價值豐富,但男人雞蛋吃太多對健康不好,最新研究還發現,男性每週吃七個雞蛋,可能對身體造成危害,甚至加速死亡。下面隨小編來看看具體是怎麼回事吧。研究者發現,每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間,患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話,死亡的可能性將增加1倍。

 


不能不知道!吃錯雞蛋會致命 觀看數:35857 人

 

我們都知道,雞蛋的營養價值豐富,但男人雞蛋吃太多對健康不好,最新研究還發現,男性每週吃七個雞蛋,可能對身體造成危害,甚至加速死亡。

下面隨小編來看看具體是怎麼回事吧。

研究者發現,每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。

在這期間,患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話,死亡的可能性將增加1倍。

 
  據近期調查表明:在一些城市職工中,有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青​​年人,為增加營養,一天要吃5~6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋,午、晚餐也吃1~2個。

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在一些農村里,產婦每天要吃10~15個,月子裡竟吃300~450個。

他們認為:雞蛋有營養,多吃補身體。

其實不然,吃得太多,反而會給身體帶來一些不良影響。

 
雞蛋吃過多的危害是什麼?  
1.吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高。

  雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。

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以產婦為例,一個雞蛋約含膽固醇250毫克,10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。

這個量,是正常攝入量的近10倍。

加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

 
2.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。

  婦女產後在哺乳期間,每天熱能的需要量一般2800~3000千卡左右,蛋白質需要量為90克,如每天吃10個雞蛋,等於攝入70克蛋白質,60克脂肪,約820千卡熱量,加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達到3500~3800千卡,蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120~ 140克。

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這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要,致使營養過剩,會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

 
3.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。

  我們的日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求含有人體所需要的各種營養素,並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。

因為,各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。

這樣,身體才能正常發育和保持健康。

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古今中外,不論哪一種食物,儘管它的營養價值很高,也不可能含有人體所需的全部營養素。

長期食用一種食物,會使某些營養素過剩,而另一些營養素缺乏。

  雞蛋也不例外,雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素,比如,它本身不含碳水化合物,維生素C含量也幾乎是零。

因此,過多吃雞蛋,必然會使其他食物攝入量相對減少,使攝入的各種營養素不平衡。

天長日久,容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。

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