現在不管是年輕人、中老年人還是孩子，都有睡前玩手機的習慣。我們都知道，用眼過度會損傷視力，而中醫講，久視傷肝、肝通目，也就是說晚上玩手機也會損傷肝臟。

肝臟是我們人體重要的代謝器官，也是最大的消化腺，碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大營養物質都需要在肝臟進行代謝，如果肝臟出現問題，那麼就會影響正常的生理功能，從而引發更嚴重的併發症。但是肝臟發病前，也會有相應的徵兆，如果身體沒有出現這些癥狀，說明肝臟保養得還不錯。

癥狀1：渾身無力

有些人明明睡了一整晚，但是第二天早上起來依然感覺到渾身無力、疲憊，這些都有可能肝臟引起的。

癥狀2：眼睛乾澀、模糊

久視傷肝，指的就是肝血。眼睛的健康離不開肝血的滋養，如果肝血不足時，那麼眼睛就會出現乾澀、視覺模糊的現象，嚴重的還會出現疼痛感。這時候就不能再玩手機了，也要做到不熬夜，讓肝臟得到充分的休息，這種現象就會慢慢好轉。

癥狀3：氣色不佳

細心的人會發現，經常熬夜玩手機的人往往臉色灰暗，沒有光澤，同時還會長出很多痤瘡、色斑等。

癥狀4：嘴裡又苦又臭

早上起床時，如果發現嘴裡又苦又有異味，千萬不要以為刷個牙就能解決。很可能是肝臟出現了問題，因為肝膽相通，如果肝臟有炎症，那麼也會影響膽汁的疏洩，這個時候就會出現口苦現象。

癥狀5：尿色變深

正常人的尿液是淡黃色且清澈的，如果早上起來尿液呈現出來的是深褐色，那說明可能是肝臟出現了問題。

平時要想保護好肝臟，除了戒掉睡前玩手機、熬夜的習慣，還要做到戒酒、少吃油、糖等熱量高的食物。因為酒精對肝臟的損傷非常大，不管是啤酒、白酒、紅酒，喝多了都傷肝。而油脂、糖分等，攝入過多會導致能量過剩，在肝臟內轉化成脂肪，對肝臟造成損傷。

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