煩惱就像嬰兒一樣，

有人照顧就會愈長愈大。

──荷蘭夫人（Lady Holland）

如果有人對你傾訴他的所有問題和怨言，

你作何感受？

應該會覺得很沒勁且活躍不起來吧？

事實上，沒有人喜歡接近愛抱怨的人

──除非他們本身也是個愛發牢騷的人。

抱怨 是人之常情

但，你有多常「抱怨」？

當然，每個人偶爾還是會抱怨，

重點在於：你有多常抱怨？

如果你不確定自己是否太常抱怨，

只要問問你的朋友、親戚或同事，

他們就會告訴你了。

我所說的「抱怨」，

不包括試圖透過討論你的問題來找尋解決方案，

這是具有建設性且值得讚許的事。

也不包括藉由分享你的人生經驗（包括挫折），

讓朋友或親戚瞭解你的近況。

畢竟，分享個人經驗和相互扶持是人之常情。

大家最常「抱怨」的東西是：

身體不適

舉幾個例子或許可以讓你

更瞭解哪些抱怨會產生反效果。

最常見的抱怨是與身體不適有關的話題，

例如「我快要被我的背給折磨死了」或

「我有很嚴重的鼻竇炎頭痛」。

更糟糕的是，

有些人還會鉅細靡遺地描述病痛細節

（例如「我的……都會分泌出這種綠色的東西」）。

當你的同事告訴你他覺得噁心想吐，

你高興得起來嗎？

這種抱怨 不能解決問題

還會讓人感到不舒服

我們來正視這件事。

我可以為你的胃痛做點什麼嗎？

我又不是醫生。

要是你有健康方面的問題，就去看醫生吧。

更重要的一點是，你為何跟我說這件事呢？

你或許是想要獲得同情，

但這麼做只會使我的情緒低落，

使你自己更加痛苦。

談論痛苦與不適

只會帶來更多的痛苦與不適，

且會使你身邊的人對你避而遠之。

說到抱怨病痛，就讓人聯想到「加劇原則」。

抱怨痛苦

只會讓你 更痛苦！

加劇原則是這麼運作的：

當你告訴朋友這次的感冒帶給你多大的痛苦時，

你的朋友會打斷你並說：

「你認為這樣就叫作痛苦了嗎？

我來告訴你什麼才叫痛苦。

有一次我高燒到四十度，

必須趕緊衝往醫院，差點沒掛掉。」

或者當你跟別人說你背痛或腳痛時，

不消幾秒鐘的時間，

對方就會把話題轉換到他們自己的背痛或腳痛經驗。

愛抱怨的人總喜歡玩這種遊戲，

而且他們的疼痛永遠比你的還嚴重。