避免成為好「好」先生, 你應該學會拒絕的五件事！

許多人常常都對我們這麼說，

要熱情地幫助別人，要接受別人對自己的要求，

但是幫助並不是讓我們自己陷入困境，

而是在自己有餘地的情況下去幫助別人；

當你對任何人的要求都應允時，你就會負荷過多，

無法把自己的事情做好，也無法把別人的事情做好。

許多人往往應承過多自己無法承擔的事，

當你負荷過多，就無法把自己的事做好，

對於自己工作與人生的掌握程度也會隨之降低。

1.對屬於別人責任的事情說「不」
職場上你總會遇到一些人，他們無法在工作時間內將自己的事情做好，只好委託你幫忙完成，而那
不是屬於你份內的事，他們只想利用你的時間替他們完成，你應該委婉地學會拒絕這些無理的要
求。
當你把自己的時間，拿來完成屬於別人的工作時，你已經成為了一個職場的爛好人，也就是好
「好」先生，好容易就對別人說「好」，卻因為答應了別人，而無法把自己的事情做好。

2.對過度加班說「不」
加班過度不見得有用，職場有時難免加班，但當你加班過度，除了效率下降、註意力降低，連工作
的生產力也所剩無幾，此時的你需要的是適度休息，讓大腦重新啓動，讓自己獲得壓力上的短暫釋
放。
研究已經顯示，熬夜對大腦的負荷是負面的，事實上，睡覺可以幫助記憶與大腦重整，過度加班不
但不會讓產出提高，反而會讓產出降低。

3.對犧牲陪伴家人的時間說「不」
工作很重要，但家庭也很重要，好的方式是在工作與家庭之間求取平衡，當你因為工作而犧牲了與
家人相處的時間，這傷害是很大的。
「如果你看到一些成功人士的私生活，就知道成功的背後往往有很多陰影。雖然他們認為家庭非常
重要，但他們分配給家人的資源卻愈來愈少。等到多年後，家人形同陌路，卻後悔莫及。這都是一
連串、小小的決定造成的。一開始，你或許認為這些決定沒甚麼，直到過了大半輩子才驚覺，這樣
的人生不是自己想要的。」
別因為工作而犧牲了家庭，建立一個平衡的生活糢式，從中找到可以維系兩方的方式，才是最好
的。

4.對輕易允諾說「不」
上司交代給你做的事情，在你搞清楚自己要負責哪些事情之前，不輕易答應；你朋友希望你能幫得
忙，在你還沒弄清楚之前，不要輕易答應；別人希望你幫忙達成的事，在你還沒弄清楚前後關系之
前，不要輕易答應。
誠信是很重要的，當你答應了卻沒有做到，別人就會對你這個人大打折扣，因此，不要輕易允諾別
人，不要隨便答應自己做不到的事。

5.對你不認同的期待說「不」
如果別人認為你是一個甚麼樣的人，而你打從心底根本不是，那麼你應該勇於說「不」，而不是成
為別人心目中的你，但你卻不是那樣的人。別人的期待往往跟我們自己的認知有落差，別人更期待
你做甚麼事、有甚麼樣的成就、可以達成甚麼，如果你根本不是別人所想的那樣，就不需要活在別
人的期待下，勇於跟你不認同的期待說不，才能讓自己變得更好。
不要害怕走自己的路，也不要害怕成為自己想成為的人，勇於打破別人對你的期待，只有你自己才
能定義屬於自己的成功。