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這4種食物是「降壓王」，血壓高的堅持吃點，血壓平穩不飆升
 
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越來越多的人患有高血壓高血壓多發於中老年人身上高血壓最可怕的地方就會會誘發多種併發症嚴重的還會出...

　


這4種食物是「降壓王」，血壓高的堅持吃點，血壓平穩不飆升 觀看數：387 人

　

越來越多的人患有高血壓，高血壓多發於中老年人身上，高血壓最可怕的地方就會會誘發多種併發症，嚴重的還會出現腦出現和心梗等癥狀，嚴重危險到生命健康。

食療養生經常被很多注重養生的人掛在嘴邊，飲食正確其實會給我們身體帶來很好的調養效果，甚至能夠輔助治療很多的疾病。尤其是高血壓，在飲食方面更要注意，那麼今天就來和大家分享幾種可以幫助降低血壓的食物。

1、黃瓜

黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水解毒的功效。

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它的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及糖尿病是一種理想的食療，經常吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

2、蝦

蝦含有蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等多種礦物質，是補充人體營養的好食材。蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，它可以減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還可擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。蝦中含的牛磺酸能夠降低人體的血壓和膽固醇，有益心血管健康，在預防代謝綜合征方面有一定作用。

3、豆芽

豆芽一般選用黃豆、綠豆培育而成，豆芽的營養成分非常高高，擁有豐富的胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、葉酸等物質，其中綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用，大家都可以去嘗試一下。

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4、芹菜

這個可能大家並不陌生，民間總是提倡吃芹菜降血壓，用芹菜、大米和小米一同煮粥食用除了有調理血壓的作用，還有止咳健胃的效果。

而芹菜的降壓功效來自於其中的芹菜鎮靜素，其能夠抑制血管的平滑肌緊張和減少腎上腺素的分泌，從而能夠起到降壓以及平穩血壓的作用。

高血壓患者在日常生活中不僅要注意飲食，還要多多運動，可以通過打太極拳、練氣功、慢跑、爬山等運動，能調心、調神、穩定血壓，起到輔助降血壓的效果。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/292897947_369850?_f=index_chan28news_1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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