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一招抬腳功，能降「百種病」！每天堅持，活到99歲！
 
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古語說藥補不如食補食補不如功補抬腳功這是來自老祖宗的智慧抬腳功原為太極拳的一種輔助功法雖是輔助功...

　


一招抬腳功，能降「百種病」！每天堅持，活到99歲！ 觀看數：482 人

　

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧

抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增

對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用

一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人練習，抬腳功對182種​​疾病都有良效。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看！

1

促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒

高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒

2

保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定

3

降血脂、穩血糖

在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹

4

護腸胃、增強生理功能

在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？

胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

5

護脊椎、防關節退化

在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓

脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？

6

防治睡眠障礙症、護頭腦

在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？

頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現

激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久

抬腳功的方法，非常簡單易學!

1. 平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏

2. 將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆

3. 保持這個動作15分鐘

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升，也就是半個礦泉水瓶多一點的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸

參考來源

文章來源: http://www.zanmjhb.com/article/AB6045637FD1E1A3763729A3F3A9DD2D.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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