喜歡喝茶的老年人注意：喝太多濃茶，加速鈣流失、傷害腸胃和腎臟

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經常有人問我們長期喝茶的話對身體是有益的嗎部分人說喝茶能養生但也有不少人認為喝茶會傷身這裡爆炸營...

喜歡喝茶的老年人注意：喝太多濃茶，加速鈣流失、傷害腸胃和腎臟 觀看數：163 人

經常有人問我們，長期喝茶的話，對身體是有益的嗎？部分人說喝茶能養生，但也有不少人認為喝茶會傷身。這裡爆炸營養課堂的營養師先給大家一個定心丸：茶葉，確實是健康的飲料。

一方面來說，茶葉無論是脂肪、糖分還是熱量，其含量都非常低，基本可以忽略不計了。而光靠這一點，就能打敗市面上絕大部分的含糖飲品。畢竟大家也知道，我國人民普遍都存在吃糖過量、攝入熱量太多的問題。

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另一方面，茶葉中還含有咖啡因和茶多酚等抗氧化物質，對人體也是十分有益的。

其實說到這裡，很多人可能會有反對的意見，因為他們覺得咖啡因是一種有害物質。但實際上，科學界的共識一直都是，只要大家適量的攝入咖啡因，對健康是有好處的。不僅能讓你頭腦清醒，還能提高新城代謝，增強我們的體力。所以說，茶葉本身是一種非常健康的飲品，大家是可以放心喝的。

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不過爆炸營養課堂的要提醒一下大家，喝茶很容易犯一個錯誤，那就是喝濃茶。而如果你平時是這樣飲茶，就可能會傷腎傷胃和傷骨：

茶葉裡含有氟，一般來說這個量很少，不會對身體產生什麼影響。但如果是濃茶，就很容易損害腎臟，因為腎臟是氟的主要排洩器官。當機體攝入過量氟超過腎的排洩能力時，就可能會引發「茶葉型氟中毒」。

而前面提到的咖啡因和茶多酚，適量攝入對健康是有益的。

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可假如喝的是濃茶，攝入這兩種物質的含量超標，就會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多等腸胃問題。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎症、充血，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷等危害。

此外，咖啡因還會增加鈣流失，對骨骼健康不利。雖然咖啡因只有短時間的利尿作用，損失的鈣含量並不是很多。但如果常年喝濃茶，咖啡因攝入的含量過多，依然會很「傷骨」，增加患上骨質疏鬆症的幾率。

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總的來說，喝茶是一件很健康的事情，但千萬不要喝濃茶。如果一不小心茶葉放多了，或者已經泡好了一杯濃茶，大家也無需擔心。因為懂茶的人都知道，茶是可以反覆沖泡的。將濃茶中的水倒掉，多泡幾次就可以了。

文章來源: https://www.sohu.com/a/347312602_144953?spm=smpc.author.fd-d.2.1571242691613QxZOqeS