老年痴呆不可怕，專家告訴你：預防老年痴呆症的好方法，還能長壽
老年痴呆症的發生是在老人中比較常見的一種疾病，臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
老年痴呆的症狀
1、記憶障礙
早期老年痴呆病人會有性格上不合理的變化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌別人或懷疑自己得了什麼病。生活中常出現丟三落四、記憶力不好是早期老年痴呆的表現。如做好的飯菜會忘了端上餐桌;甚至早上說的話到晚上就忘得一干二淨;有時連自己家的電話號碼也記不住;外出時常會遺失自己的東西。
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老年痴獃性健忘不同於正常的生理性記憶力減退。它的特點是病情進展的速度非常快。
2、語言障礙
找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞匯而表現為空話連篇；或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。
3、書寫困難
因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。
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4、失認和失用，人物的判斷常常出現錯誤
失認指病人不能辨認物體，盡管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望，但不能執行已經學會的有目的的行動。人物的判斷出錯，常常不知道當時是什麼時間，忘記自己住在什麼地方，不能記住或辨認自己的家。把自己當成別人，認錯朋友，有時甚至連自己的名字都不認得，並認錯自己的兒女。
7、精神障礙
有些早期老年痴呆病人，精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，常常精神抑鬱、表情呆滯、睡眠規律紊亂，自我貶低，並有自殺念頭性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
預防老年痴呆症的最好方法
專家介紹說，人的大腦具有高度可塑性，通過規律的體育鍛煉和有意識的加強記憶訓練，可在一定程度上延緩神經細胞老化過程，從而降低和延緩老年痴呆的發生。
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一些經常積極用腦的健康老人，其傳遞信息的細胞“樹突”數並不減少，甚至增加。另外，隨著年齡增長，知識經驗越來越豐富，容易建立多樣聯系。
鍛煉腦力和身體是預防早老性痴呆症最簡便易行的辦法。專家建議，老年人可以根據自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強血液循環，使大腦得到充足的血液供應，防止腦功能衰退。每周至少有氧運動3次，每次運動量相當於40分鐘快步行走。
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老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，使大腦反應更加迅速和靈敏。同時，老年人應該多讀書看報，多學習新事物，培養多種業余愛好,增大交際范圍，多參與集體活動，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。
研究表明，性格孤僻、獨居、不喜人際交往的老人患老年痴呆症的風險遠遠大於熱愛集體活動、性格開朗、愛好交際的老年人。
老年人還要遠離已知的痴呆危險因素。專家還說，痴呆危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心髒病、動脈粥樣硬化、抑鬱和煙酒習慣等。
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有這些危險因素的患者，要定期檢查和適當治療；平時要注意飲食營養，不吸煙，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等；避免接觸鎘、鉛等有毒物質；保持樂觀的情緒，多與親人接觸，積極參加社會活動。
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參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6668077571302752776/
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