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女性少吃糖就能延緩衰老？闢謠：不要進入「抗糖」的養生誤區
 
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愛美的女性應該都聽說過糖是加快我們衰老的毒藥而且很多明星也都表示為了控制身材會嚴格控制糖的攝入幾...

　


女性少吃糖就能延緩衰老？闢謠：不要進入「抗糖」的養生誤區 觀看數：157 人

　

愛美的女性應該都聽說過，糖是加快我們衰老的「毒藥」，而且很多明星也都表示，為了控制身材，會嚴格控制糖的攝入，幾乎不吃糖，還會宣傳一些抗糖產品，那麼戒糖與使用抗糖產品是否真的有效呢？

糖到底會不會會對身體造成危害呢?

當然會。糖會在身體中和蛋白質結合，發生「糖化」反應，這個反應是可逆的，但如果加熱溫度足夠高或時間夠長，就會因為氧化反應而變得不可逆轉。這些氧化反應的產物被稱為「AGE」。「AGE」會抑制身體裡的抗氧化酶，使得身體的組織器官更容易受到氧化反應的攻擊，簡單來說就是更容易老化。

除此之外，糖還會間接促進皮脂腺分泌更多皮脂，從而堵塞毛孔，產生痤瘡，許多有「痘痘肌」的女性，很可能就是因為糖吃得太多，所以才不斷地長痘痘。

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不過，當我們血糖水平正常的時候，我們身體的白細胞可以進行調節，有效地把控制住糖化反應在一定範圍內，不至於對身體造成過度的傷害。但如果我們的血糖太高，或者身體調節沒有那麼靈敏了，就會受到糖化反應的傷害。

因此，對於女性來說，吃糖吃得太多，的確會加速衰老，但大家要知道，不光是糖，任何食物吃起來都要有個限度，適量的才是對身體最好的，所以「抗糖」其實也是走向了另一個極端。

戒糖與抗糖產品對延緩衰老是否有效？

有些人聽說抗糖可以減肥又美容，就去嘗試不吃米飯、饅頭等主食，不吃添加糖的食物，只吃綠葉菜和雞肉，但隨之而來的不是健康靚麗，而是心慌、嗜睡等低血糖的癥狀，和很差的精神狀態。而所謂的一些抗糖產品，基本都是添加了一些抗氧化成分，如果是外敷的話，其實並沒有辦法進入皮膚角質層，起到抗氧化的作用。

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如果是內服的，還不如吃一些花青素、維生素C含量豐富的深色果蔬來得健康實惠，而且很多抗糖產品是沒有質量保證的，可能會添加一些對身體有害的成分，比如雌激素。

總的來說，糖攝入過多，的確會導致爆痘、皮膚鬆弛等現象，但也不是越少越好，人體對於糖有基本的需求，主食該吃還是要吃，抗糖產品就不要碰了，如果想延緩衰老，多運動，少熬夜才是正事。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/351315414_144953?spm=smpc.author.fd-d.1.1572781552487jZxjPfj
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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