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提醒：奉勸三高患者，生活中若沒做好4件事，遲早會「毀」了自己
 
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現代人的飲食習慣都出現了明顯的變化由於不健康不合理的飲食從而導致各種疾病的發生目前三高人群的趨勢...

　


提醒：奉勸三高患者，生活中若沒做好4件事，遲早會「毀」了自己 觀看數：387 人

　

現代人的飲食習慣都出現了明顯的變化，由於不健康不合理的飲食，從而導致各種疾病的發生。目前三高人群的趨勢明顯上升，很多人檢查時常常會發現三高會同時存在的現象。其實三高引起的因素是由於飲食結構不當、環境、遺傳等因素才導致身體發生疾病，從而引起三高。

三高是指高血壓、高血脂、高血糖，那麼，為什麼三高總是同時存在呢？下面一起來了解下吧。三高總是同時存在是因為代謝綜合症出現了改變，與體內出現胰島素抵抗有密切關聯。

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它是屬於代謝綜合症的一種，是指人體的各種物質發生了紊亂。

三高也可能是有遺傳、環境、飲食等受到影響而導致的。三高人群還會容易引起脂肪肝，高尿酸，高胰島素血症等，一般表現為肥胖、脂肪代謝異常、高血壓，糖尿病、胰島素抵抗低等，因此，一定要引起重視。

三高是對健康造成影響的，三高同時存在時病情無法控制，就會對健康造成威脅，那麼，三高人群應該注意些什麼呢？

1、大多數三高人群都是有肥胖的癥狀，是因為代謝綜合症出現紊亂後，而導致的肥胖，因此，三高人群要積極的減肥，控制體重。適當的運動有利於減肥，還能夠提高血管功能。

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2、三高患者要注意飲食結構的調整，飲食方面應該少吃肥肉，控制鹽的攝入量，低鹽飲食。在飲食上要以清淡為主，飲食要多樣化，控制好總熱量。

3、三高人群盡量不要吃醃制食品，由於醃制食品含有過多的鹽，容易引起小動脈痙攣、血壓升高等，並且會引起水鈉瀦留帶來的水腫，控制膽固醇高的食物。一定要控制每天的總熱量，少量多餐，少吃甜食、不喝酒、不抽煙，多吃些粗糧和纖維素含量高易消化的食物。

4、三高人群要積極的治療，控制病情的加重，由於三高合併高血壓、高血脂、高血糖，因此，在治療方面需要根據患者的病情情況，來選擇正確的治療方法控制病情。

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三高疾病是比較危險的，一旦病情無法控制，將會對患者造成嚴重的影響，甚至會危及生命，因此，三高人群一定要注意合理的飲食，積極的治療，合理的用藥，控制病情的加重。平時可以適當的運動，提高自身免疫力，最好每年定期的到醫院檢查。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/361263999_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.1576691470372Tm9enDi
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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