腎不好，頭髮先知？醫生提醒：身上這4個反常，希望您早知

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我們身體內會有毒素存在想要排除的話就需要用到腎臟它是人體內重要的過濾器官對於人體健康有著很大作用...

腎不好，頭髮先知？醫生提醒：身上這4個反常，希望您早知 觀看數：198 人

我們身體內會有毒素存在，想要排除的話，就需要用到腎臟，它是人體內重要的過濾器官，對於人體健康有著很大作用。現在人們生活節奏加快，生活沒有規律，飲食不均衡，長期如此就會對腎臟有所影響，從而出現腎氣虧虛的情況。

需要了解的是，如果身體出現了以下4種情況，那麼就說明你的腎已經虛了：

頭髮乾枯發黃。烏黑濃密的頭髮，才是正常人該有的，這可以說明身體內的營養補給充足，健康需要了解的是，如果身體出現了以下4種情況，那麼就說明你的腎已經虛了：狀況良好。

但是如果頭髮變得顏色黃且乾枯沒有光澤，那麼就要重視起來了，有可能是腎虛的表現。

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而接收到了這樣的信號以後，就要對自己的腎臟進行保養。在生活中可以多吃補腎益氣的食物，何首烏、黑芝麻等是比較好的選擇。

手腳泛白怕冷。腎氣很充足的時候，手部的血液循環極順暢，其手心腳心顏色是粉紅色的。可是當腎氣虧虛的情況發生時，手腳部位的血液循環會受到很大程度的影響，粉紅色會消失，轉而會出現泛白的情況。

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嚴重時會對寒冷非常敏感，即使是在非常溫暖的環境裡，手腳也是冰涼的，這時要注意做好保暖工作，通過運動可以更好地改善。

起夜次數變多。正常情況下人在白天的尿液會比較多，而在夜間時基本上不會起夜，但是如果腎臟有問題出現時，起夜次數會越來越多，隨著腎虛疾病發展下去，這樣的情況會一次比一次增加，因此要注意起來。

腎氣虧虛導致的夜尿增多，睡前可以選擇溫熱水泡腳，因為人體腳底的穴位有很多，通過泡腳可以起到很好的緩解作用。

體力明顯下降。

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身體如果缺乏腎氣，那麼人體血液循環會受到嚴重影響，長期得不到緩解的話，體力會不斷下降，而且會變得越來越沒有精神。身體四肢也會有供血不足的情況發生。可以多吃一些有益於身體健康的食物，適當進行運動，對於保養腎臟也是有幫助的。

腎臟有問題以後，整個人會變得虛弱下來，對於正常生活與工作都是有影響的，因此要做好保養工作。從飲食、生活、起居、還有運動各方面努力下去，腎臟的健康問題也就不用擔憂。

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另外還要保持有好心情，這是非常重要的一項工作，多想想開心的事情，不要整天悶悶不樂。

文章來源: https://www.sohu.com/a/361192756_827845?spm=smpc.author.fd-d.8.1576691470372Tm9enDi