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吃魚油有哪些好處？醫生提醒：絕非降血壓那麼簡單，5大好處立刻收
 
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魚油是一種很常見的營養品它裡面富含不飽和脂肪酸對人體的某些疾病起到了極其重要的預防作用它作為一種...

　


吃魚油有哪些好處？醫生提醒：絕非降血壓那麼簡單，5大好處立刻收 觀看數：190 人

　

魚油是一種很常見的營養品，它裡面富含不飽和脂肪酸，對人體的某些疾病起到了極其重要的預防作用。它作為一種保健品也被當作贈送親朋好友的一種最佳選擇。但是魚油的吃法大部分人還不太熟悉，下面就來好好了解一下魚油怎麼吃以及吃魚油的好處。

魚油通常是透明的膠囊，並且是在膠囊中流動的油性物質。魚油是從魚中提取出來的，有魚的腥臭，許多人不適應，所以最好不要用溫水直接服用。

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否則，會產生噁心的感覺。有很多吃魚油的朋友都不知道，人每天攝取的總量不能超過500mg，通過科學實驗，如果攝取量過多，則有可能產生噁心、反胃等不適。另外，有研究認為每天攝取的劑量過大時，有可能增加鼻血和尿血可能。

下面來看看吃魚油的好處，幫助大家更好的來認識魚油這種保健品：

1、血脂下降

魚油中的某兩種成分可以幫助降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而有效降低血脂。同時提高對人體有益的高密度脂蛋白含量，促進體內飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾蓄積在血管壁上。

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2、預防動脈硬化

甘油三酯是人體中最常見的脂肪類型，過度積聚會導致動脈硬化。食用魚油可有效減少甘油三酯含量，增強血管的彈性和韌性，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展。

3、提高腦活力，增強記憶力

每天大量使用腦的工薪階層可以通過它來增強記憶力，同時提高人體注意力，增強對事物的理解能力，老年人經常吃有助於預防痴呆症。

4、降血壓

高血壓患者常常會出現血流差，血管內壓力過大等情況，魚油能整理血管內的垃圾，軟化血管，緩解血管緊張程度，同時防止血管痙攣，達到降低血壓的目的。

5、緩解關節炎

魚油也具有抗炎等效，可以平衡體內脂肪酸，減少炎症的發生，同時利用魚油可以改善各種炎症，例如類風濕性關節炎等。

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經常食用可以提高自身免疫系統，消滅癌細胞的能力。因此，魚油經常用於治療各種免疫系統疾病。

魚油它不僅僅是一種營養品，而且有時還會用來輔助治療一些疾病，對於高血脂，動脈硬化，高血壓，關節炎都有著很好的緩解效果。大家要掌握魚油的做法，經常給家人補充營養。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/362682419_827845?spm=smpc.author.fd-d.8.1577293663444QO7cwSI
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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