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午睡可幫助減肥！　15個證明「老闆應該給員工午睡」的好處
 
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不知道大家喜歡午睡嗎如果你沒有午睡的習慣看完下面由外國網站整理出來的午睡小秘密或許你會開始考慮培...

　


午睡可幫助減肥！　15個證明「老闆應該給員工午睡」的好處 觀看數：159 人

　

不知道大家喜歡午睡嗎？如果你沒有午睡的習慣，看完下面由外國網站整理出來的「午睡小秘密」，或許你會開始考慮培養這樣的習慣喔！其實很多醫生都認為睡午覺很重要，效果跟運動一樣可以幫助身體喔！

▼1.午睡前喝一杯咖啡，醒來的瞬間會更快清醒！

▼2.如果你是屬於秒睡的人，那你很可能有睡眠不足的問題，五分鐘內入睡的人也算喔！

▼3.午睡後的飢餓感會降低很多，不會想大吃大喝。

▼4.就算只是睡6分鐘，你的頭腦也會變得更清醒、更容易吸收資訊。（老闆，請讓我們午睡吧！）

▼5.夜晚睡少一點，白天再多睡一會兒，身體會變得更好。

▼6.研究發現，一個人在得知自己可以小睡一下時，血壓就會降低！

▼7.午睡根本不會影響你晚上的睡眠品質！

▼8.不過，記得不要午睡超過20分鐘！不然你會有恍神的感覺。

▼9.最適合小睡一下的時間是起床後的8小時和晚上入睡前的8小時。

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▼10.已經有很多研究證明午睡可以讓記憶力變更好。

▼11.很多男人在做完那檔事後，最喜歡馬上小睡一下。

▼12.小睡也有分種類喔！分別是習慣小睡、計畫小睡和緊急小睡。

▼13.很多醫生都認同小睡跟運動的效果一樣，對身體很好！

▼14.研究發現每個星期堅持睡至少三次，因心臟出問題而掰了的機率會降低37%！

▼15.培養午睡的習慣後，你會比較容易入眠。

看到這裡，上班族都忍不住想要跟老闆要求「午睡時刻」了啦！如果真的證明到午睡可以提升工作表現，相信很多老闆會答應這個要求吧？！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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