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日研究證實「維他命D」減少50%罹癌風險　建議「別宅在家」出門曬太陽
 
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維他命向來被證實有許多好處而最近更有一個嶄新的研究證實維他命D能降低肝癌的罹患風險而且對男性更為顯...

　


日研究證實「維他命D」減少50%罹癌風險　建議「別宅在家」出門曬太陽 觀看數：353 人

　

維他命向來被證實有許多好處，而最近更有一個嶄新的研究，證實維他命D能降低肝癌的罹患風險，而且對男性更為顯著，能減低50％！

▼維他命D俗稱「陽光維他命」，因為在陽光充足的狀況下，人體就能合成維他命D。近日，日本就有一項新研究，指出它可以降低罹患肝癌的風險。

研究人員調查了40到69歲男女共33736人的數據，他們記錄下年齡、體重、病史、飲食、生活作息、菸酒等所有會影響癌症發作的數據。然後要求受試者提供血液樣本，作為維他命D含量的檢驗。

這個研究長達16年，其中有3301人發病，但他們驚訝發現，肝癌與維他命D有強大連結。

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體內維他命D充足的人，更不容易罹患肝癌，男性尤其如此。

▼科學家指出，維他命D的多寡並不會影響肺癌或前列腺癌的發病機率，但會降低罹患肝癌20%的風險，男性更是高達50%。

不過研究人員也表示，維他命D的效力是有「上限」的，只要超過某一個標準含量，過多的維他命D並不會產生成效。這個結果也在國際醫學界引起震動，因為事實上，歐美早已有類似的研究證實，但這是亞洲首次完成類似實驗。

▼除了抗肝癌的效果外，維他命D也被稱為是一種奇蹟維他命。

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2017年的一份研究指出，維他命D可以預防類似風濕性關節炎等炎性疾病。這些營養素能強化免疫系統，避免身體攻擊那些健康的細胞，造成免疫類疾病。

此外，今年1月份的一份研究也指出，維他命D能緩解腸躁症的症狀。這可能有益於情緒管理，因為腸躁症過去被驗證出與憂鬱症和焦慮症有關。

▼缺乏維他命D可能會有易感染、易疲勞、易暴躁、骨質疏鬆、肌肉無力等症狀。

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除了適度曬20到30分鐘的太陽能補充維他命D外，也可以透過攝取富油脂的魚類，如鮭魚、鮪魚等，以及蛋黃、乳酪、肝臟、乳製品來補充。植物類則比較沒有富含維他命D的食物。

現代也有人很多會服用保健食品來補充體內維他命D，但如同研究所示，過度的服用反而可能造成風險。所以還是記得遵循藥品的建議，適度食用喔！

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文章來源: http://www.bomb01.com
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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