「養生」全年最濕的季節來了！送你8款祛濕茶，比吃藥還有效！

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「養生」全年最濕的季節來了！送你8款祛濕茶，比吃藥還有效！觀看數：519 人

嘆空調猛灌冷飲大口吃西瓜helliphellip相信這是許多人夏天的真實寫照但你知道嗎這些習慣會加重我們體內...

「養生」全年最濕的季節來了！送你8款祛濕茶，比吃藥還有效！ 觀看數：519 人

嘆空調

猛灌冷飲

大口吃西瓜

……

相信這是許多人夏天的真實寫照

但你知道嗎

這些習慣會加重我們體內的濕氣

知道大家懶得運動

所以今天廣衛君準備了幾款祛濕茶

幫助大家輕鬆趕走濕氣~

來源：健康圈、養生中國、茶情報

1、五花祛濕茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g，鮮土茯苓、苡米50g

將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對於治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。

2、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

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如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

3、陳皮茯苓茶

茯苓5克、陳皮2克

茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾、燥濕、化痰。

4、辛涼飲

薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白荳蔻仁3g

先用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

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功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。

5、二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量

木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人群飲用。

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6、竹葉茅根茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克

放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

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本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

7、荷葉祛濕止瀉茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克

水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。

8、西瓜皮涼茶

西瓜皮，白糖適量

配方：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

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功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

tips

如果你在充足的休息後仍感覺頭身困重、疲勞乏力，並且有痰多、口水多、肥胖、舌苔粗糙發膩等症狀，就肯定是濕氣過重了。那麼趕緊試試以上的祛濕茶吧！別忘了分享給身邊的親朋好友哦~

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6570209985748271623/

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