嘆空調
猛灌冷飲
大口吃西瓜
……
相信這是許多人夏天的真實寫照
但你知道嗎
這些習慣會加重我們體內的濕氣
知道大家懶得運動
所以今天廣衛君準備了幾款祛濕茶
幫助大家輕鬆趕走濕氣~
來源：健康圈、養生中國、茶情報
1、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g，鮮土茯苓、苡米50g
將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對於治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。
2、枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
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如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
3、陳皮茯苓茶
茯苓5克、陳皮2克
茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾、燥濕、化痰。
4、辛涼飲
薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白荳蔻仁3g
先用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
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功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
5、二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人群飲用。
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6、竹葉茅根茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克
放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
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本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
7、荷葉祛濕止瀉茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克
水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。
8、西瓜皮涼茶
西瓜皮，白糖適量
配方：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。
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功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
tips
如果你在充足的休息後仍感覺頭身困重、疲勞乏力，並且有痰多、口水多、肥胖、舌苔粗糙發膩等症狀，就肯定是濕氣過重了。那麼趕緊試試以上的祛濕茶吧！別忘了分享給身邊的親朋好友哦~
參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6570209985748271623/
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