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健康是吃出來的！這8種食物是"降糖高手"，常吃讓血糖一降到底！
 
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血糖升高對健康的危害非常大尤其對於糖尿病的患者來說日常生活中合理飲食才能更好的控制血糖防止發生其...

　


健康是吃出來的！這8種食物是"降糖高手"，常吃讓血糖一降到底！ 觀看數：1847 人

　

血糖升高對健康的危害非常大，尤其對於糖尿病的患者來說，日常生活中合理飲食才能更好的控制血糖，防止發生其他更多併發症。那麼，我們所吃的食物裡哪些營養比較高並且屬於降糖高手呢？

1、苦瓜

這是一種味道非常苦並且性質寒涼的蔬菜，具有清肝明目以及清熱解暑、解毒等功能。而研究發現苦瓜的粗提取物具有降低血糖等類似胰島素的作用，因此適當吃一些苦瓜能起到防治糖尿病的效果。

2、南瓜

中醫認為，南瓜具有消炎止痛和補中益氣的功能。並且南瓜含有的營養物質非常豐富，同時還可以提高胰島素的分泌量，從而起到防治糖尿病的作用。

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3、洋蔥

洋蔥是一種非常不起眼的蔬菜，並且很多人平時不喜歡吃洋蔥，但其實洋蔥也具有降血糖的作用。糖尿病的患者經常吃洋蔥不僅能充饑，同時還能幫助控制血糖水平。

4、黑木耳

這種菌類食物當中含有的營養物質包括了木耳多糖、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素和多種礦物質，對身體健康有很大好處。尤其木耳多糖還具有非常好的降血糖效果，因此平時應該多吃黑木耳。

5、紫菜

紫菜也是一種營養非常豐富的食物，其含有的營養物質包括了胡蘿蔔素、紫菜多糖、蛋白質、脂肪、維生素等，而其含有的具有降低血糖的成分就是紫菜多糖，因此有糖尿病的患者可以經常吃一些紫菜。

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6、魔芋

魔芋屬於含有高纖維的食物，並且熱能低，是減肥瘦身不可錯過的一種食物，同時因為其可以延緩機體對葡萄糖的吸收，因此可以起到降低餐後血糖升高的速度的作用。

7、麥麩

麥麩具有養心安神、益氣止汗的作用，並且其含糖量非常低，可作為糖尿病患者的正餐或加餐食品使用。

8、豬胰

可以說都已是一種藥物，把豬胰處理乾淨後焙乾研成粉末，經常服用就能起到降低血糖的效果。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/258214879_827845?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.1.1573315414634RJi0Pte
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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