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它含「天然花青素」，預防衰老和皮膚炎症，常吃強身健體，不感冒
 
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花青素是人體常見的抗氧化物質之一花青素能清除人體的自由基對於預防衰老有很大的作用平常我們吃的蔬果...

　


它含「天然花青素」，預防衰老和皮膚炎症，常吃強身健體，不感冒 觀看數：583 人

　

花青素是人體常見的抗氧化物質之一，花青素能清除人體的自由基，對於預防衰老有很大的作用。平常我們吃的蔬果當中，有很多都富含天然花青素，如黑枸杞、葡萄、紫薯都是不錯的抗氧化的好食材。

今天給大家推薦一道熗紫甘藍，也富含天然花青素，不僅抗衰老，對皮膚炎症也有很好的緩解作用，纖維素的含量也高，可以增加飽腹感，減少進食量，也是減肥人士的首選。

配料:紫甘藍250g、粉絲120g、油適量、花椒適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量、蒜適量 烹飪步驟:1.準備食材：紫甘藍 、粉絲、蔥葉、蒜瓣。

  2.先將紫甘藍洗凈切成細絲。

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3.鍋中放水燒熱，放入粉絲煮透，過涼水。

  4.蔥切段、蒜瓣切碎備用。

  5.將所有食材全部放到一個大的容器中。

 

6.倒入味極鮮、鹽、雞精攪拌均勻。

  7.鍋中放油，放花椒燒熱，淋入菜上，會聽到呲呲的聲音。

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8.營養開胃小菜，超級下飯。

 

參考來源

文章來源: https://food.beeper.live/cat/127/node/1263950
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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