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泡腳,對勞累的各個臟器最實在的關懷!
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泡腳,對勞累的各個臟器最實在的關懷!
 

觀看數:619 人

泡腳,對勞累的各個臟器最實在的關懷!

 


泡腳,對勞累的各個臟器最實在的關懷! 觀看數:619 人

 

足部作為人體的「第二心臟」,其實就是一個「陰晴表」,可以極為準確地反映出一個人的健康狀況。足療是最近幾年隨著人們保健與健康意識增強而出現的「新詞」,是運用中醫原理,集保健、治療和檢查為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分:足部按摩和足浴。

中國足療源遠流長,神醫扁鵲根據人們的生活習慣,發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法,據說這是中藥足療的前身。中醫認為,每晚用溫水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷。

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泡腳使血液循環加快,經絡暢通,身體內的寒涼及時排出,提高人體的免疫力。泡腳的好處很多,但也需注意泡腳的學問。

若是堅持在睡覺之前用熱水泡腳,就可以對這些穴位進行刺激,舒通全身經絡、調節內臟功能、促進氣血運行,從而達到滋補元氣、益氣化瘀、祛病驅邪的目的。

泡腳最好用桶

泡腳時,最好用高一點的桶來泡。木桶保溫效果好,但缺點是太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。

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現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

泡腳時,通過熱力放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液循環加快,改善心腦等器官的供血。隨著熱力的不斷增加,人會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火。

另外血液循環的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以建議忙碌一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。

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泡腳時間有學問

一般人們都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4〜5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了。泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排出體外。

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孩子泡腳多數是在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止。

關於泡腳的幾個疑問

1.為什麼有的人泡腳時不易出汗?

長年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳,慢慢排掉身體內的寒濕,就會很容易出汗了。

2.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適?

有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高,使雙腳血管過度擴張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人,這樣的人不但泡腳會引起不適,洗澡也會引起不適。

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因為身體內的血少,血液跑到雙腳的多了,主要臟器就缺血了。這類人,泡腳的時間要少一些,同時要注意食療,多吃補血補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。在增加營養的同時配合泡腳,堅持半個月至一個月,再泡腳時可能就不會出現胸悶、頭暈的現象了,這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度,泡到全身微微出汗時就可以了。

很多報道稱,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高,這樣的病人在泡腳後再搓腳心,每隻腳100下,這樣處理過後,血糖就不會再因為泡腳而升高了。

3.泡腳的水中需要加東西嗎?

能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了,最好不要隨便添加各種中藥,如不適合你身體的狀況,否則會適得其反。因為由於熱力的作用,泡腳用的藥物是很容易吸收的。

身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1〜2次,加一小把就可以了。在水中添加什麼,最好在醫生的指導下使用。記住,千萬不能在泡腳的水中經常加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。


4.其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用?

在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡,一邊踏石子按摩,效果自然好,但只限於中青年,老人及患病體虛者不一定適合。

老人和病人在泡腳時,因他們的身體主要可能存在氣血兩虧,在熱力的作用下越是按摩腳,就越可能引血向下,而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引,改善平時不通的心腦血管,促進其血液循環。頸椎不好的人,泡腳的同時最好將雙手也一起泡,對治療頸椎病很有好處。

12

提升抵抗力

當泡腳泡到身體發熱時,趁著熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動,人會感覺非常輕鬆、舒爽,這時去睡覺,一定能睡得特別舒服,長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。


 


 
 
   

 

 


 

 

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