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紅薯上面的葉營養價值比紅薯的還要高還祛濕，它還有著「長壽菜」的稱號
 
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紅薯上面的葉營養價值比紅薯的還要高還祛濕，它還有著「長壽菜」的稱號

　


紅薯上面的葉營養價值比紅薯的還要高還祛濕，它還有著「長壽菜」的稱號 觀看數：282 人

　

紅薯是中國人常吃的美味，紅薯葉在餐桌上還不常見。紅薯葉，顧名思義，主要就是紅薯莖上面的葉子，也被稱為是地瓜葉。 而相對於紅薯葉來說，大家食用比較多的還是紅薯本身，殊不知紅薯上面的葉營養價值比紅薯的還要高，它還有著“長壽菜”的稱號，跟所有的綠葉菜相比，它幾乎有他們的多種好處。因此，還有著“綠葉菜之王”的美譽。今天六和義小編就給大家分享下紅薯葉的幾種做法!

薯葉冬瓜瘦肉湯

做法：

1、紅薯葉切碎，豬肉洗淨切薄片，用鹽、醬油拌勻，冬瓜去外皮切小塊。

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2、熱鍋下油，把蔥姜爆香，加適量清水，煮沸，放冬瓜，煮20分鐘後。

3、放紅薯葉，煮沸，再放入豬瘦肉，繼續煨煮至肉熟，以味精調味即成。

薯葉冬瓜瘦肉湯

做法：

1、紅薯葉切碎，豬肉洗淨切薄片，用鹽、醬油拌勻，冬瓜去外皮切小塊。

2、熱鍋下油，把蔥姜爆香，加適量清水，煮沸，放冬瓜，煮20分鐘後。

3、放紅薯葉，煮沸，再放入豬瘦肉，繼續煨煮至肉熟，以味精調味即成。

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小炒紅薯葉梗

做法：

1、嫩甘薯莖洗淨，切成長段，豬肉洗淨切絲，洋蔥、姜、蒜洗淨，剁碎，辣椒洗淨切絲

2、熱鍋下油，蔥姜蒜爆香，將瘦肉炒至變色，然後加入洋蔥和姜粉。

3、加入辣椒粉，撒上十三種香料，倒入醬油，翻炒均勻，然後加入紅薯葉，用大火翻炒片刻，然後加入鹽，翻炒均勻。

4、蓋上鍋蓋煮兩分鐘。加入大蒜，炒勻，然後熄火，用味精調味。

紅薯葉炒肉片

做法：

1、將番薯葉去莖，摘葉後清洗干淨，之後再將五花肉洗干淨後切成片狀

2、熱鍋下油，放入五花肉，翻炒至變色後撈出

3、熱鍋下油，放入蒜頭翻炒出香味，再放入番薯葉大火快速翻炒三分鐘

4、倒入五花肉，放入鹽，倒入醬油翻炒片刻後即可盛出。

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薯葉冬瓜瘦肉湯

做法：

1、紅薯葉切碎，豬肉洗淨切薄片，用鹽、醬油拌勻，冬瓜去外皮切小塊。

2、熱鍋下油，把蔥姜爆香，加適量清水，煮沸，放冬瓜，煮20分鐘後。

3、放紅薯葉，煮沸，再放入豬瘦肉，繼續煨煮至肉熟，以味精調味即成。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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