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不論男女，早晚常做這4件事，可促進新陳代謝，助睡眠，延緩衰老
 
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現在的人多數都對自己的容貌很在意過了最美好的年華人體會慢慢的衰老，我們無法阻止時間的流逝...

　


不論男女，早晚常做這4件事，可促進新陳代謝，助睡眠，延緩衰老 觀看數：356 人

　

現在的人，多數都對自己的容貌很在意，過了最美好的年華，人體會慢慢的衰老，雖然我們無法阻止時間的流逝，但只要學會保養，還是能延緩衰老的時間。今天就跟大家分享一下，平時生活中應該如何保養自己的容顏，延緩衰老時間。不論男女，早晚常做這4件事，可促進新陳代謝，助睡眠，延緩衰老。

1、早晚梳頭一百次

很多人梳頭髮只是為了綁好頭髮，不讓頭髮亂七八糟的，卻不知道，梳頭髮，還能養生。頭上的穴位很多，經常在早晚梳頭髮，能促進頭皮血液循環，增強記憶力，幫助消除大腦疲勞感，促進睡眠，滋養髮根，防止脫髮、掉發。

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梳頭髮的時候最好用木梳，這樣能減少靜電，還能防止尖銳的塑料梳子劃傷頭皮。

2、泡腳

腳部是離身體最遠的一個部位，血液循環不好的人，血液很難到腳部，這也是為什麼有的人會出現手腳冰涼的情況。腳部的穴位也很多，晚上睡覺之前，經常用熱水泡腳，能促進新陳代謝，舒筋活絡，提高睡眠質量。晚上休息好了，身體代謝也好了，自然能延緩身體衰老的時間。

3、飯後走一走

經常聽到有人說，「飯後走一走，活到九十九」，意思就是經常走路，對身體好，會更長壽。

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其實經常在吃完飯後走一走，能促進消化，幫助腸胃蠕動。堅持一段時間，會發現腸胃功能變好了，腸胃好了，身體營養吸收就會好，自然能延緩衰老時間。有一點大家要注意，最好在吃完飯後30分鐘再走路，不然會影響腸胃。

4、睡前喝杯牛奶

牛奶中含有l-色氨酸，這種物質能促進睡眠，提高睡眠質量，在晚上睡覺之前1小時，喝一杯牛奶，能幫助睡眠，女性還可以在牛奶中加入少量的蜂蜜，這樣能幫助身體保持整夜的血糖平衡，提高身體代謝功能，延緩身體衰老。

養生是一件很簡單的事情，難就難在堅持，只有堅持做下去，才能看到效果。

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不論男女，早晚經常做以上4件事情，堅持一段時間之後，會發現，晚上睡得香，皮膚也變好了，看著比同齡人更年輕。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/329443754_120172813?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.16.1564246983324Krs3B6M
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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