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久坐讓你的肩膀僵到很很難受?歐美流行「9種開肩動作」止痛
 

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現代人經常低頭玩手機長時間維持錯誤的姿勢導致肩膀酸痛幾乎已經成為了城市人幾乎都會有的問題如果你也...

 


久坐讓你的肩膀僵到很很難受?歐美流行「9種開肩動作」止痛 觀看數:384 人

 

現代人經常低頭玩手機、長時間維持錯誤的姿勢,導致肩膀酸痛幾乎已經成為了城市人幾乎都會有的問題!如果你也有這樣的困擾,不妨嘗試以下這9個「肩膀放鬆操」,只要9個簡單的動作,每個動作保持30至50秒就能緩解僵硬和酸痛感!大家也可以根據酸痛的部位,進行相應的動作。

動作1:

動作2:

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動作3:

動作4:

動作5:

動作6:

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動作7:

動作8:

動作9:

最後提醒大家,進行動作時可以稍微用力一些,可是千萬不要用力過猛,免得矯枉過正!如果你也覺得肩膀感覺緊緊的、有酸痛的感覺,不妨嘗試一下這些動作,只要連續做幾天就能得到舒緩!不過如果情況沒有改善的話,建議大家還是到醫院做檢查!

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參考來源

文章來源: https://life.beeper.live/cat/31/node/1317986
 


 
 
   

 

 


 

 

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