吃隔夜雞蛋，會細菌超標腹瀉嗎？營養師：真正不能吃的，是溏心蛋

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吃隔夜雞蛋，會細菌超標腹瀉嗎？營養師：真正不能吃的，是溏心蛋

吃隔夜雞蛋，會細菌超標腹瀉嗎？營養師：真正不能吃的，是溏心蛋 觀看數：607 人

在生活中，大部分人都不會吃隔夜雞蛋。一方面來說，是因為從小到大家中長輩就告訴你，煮熟的雞蛋當天要吃完，隔夜就不新鮮了。

另一方面，很多人在朋友圈裡經常會看到「隔夜雞蛋不能吃」的言論，甚至有些還稱吃隔夜蛋會致命。那麼隔夜的雞蛋真的不能吃嗎？爆炸營養課堂的營養師和大家好好說一下：

首先我們來看看常見的水煮雞蛋，水煮蛋一般分為兩種，全熟蛋和半熟蛋（溏心蛋）。大量的研究實驗表明，只要水煮蛋煮熟了，並且放在低溫下保存，放48小時是不會讓細菌超標的。

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就溏心蛋本身而言，由於蛋黃是在68℃開始凝固，而雞蛋中最常見的沙門氏菌，需要71℃才能殺死。所以煮出來的溏心蛋，很可能沒有達到殺菌的溫度，一旦人吃了就可能會對身體造成傷害。

其次，再來看看茶葉蛋。市面上販賣茶葉蛋的攤位，往往都是把茶葉蛋放在鍋里保溫著，當你拿到手上時還是熱乎乎的。爆炸營養課堂的營養師告訴大家，由於這種雞蛋很難短時間賣完，所以大家購買到的很可能就是隔夜后的，但也是可以放心吃的。

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茶葉蛋在製作過程中，為了讓雞蛋有茶香味，往往會煮很長時間。所以可以確定的是，茶葉蛋肯定已經被煮熟了，所以隔夜后再吃也是沒問題的。

不過要提醒一下大家，相對於水煮蛋、炒雞蛋等，茶葉蛋是不太健康的雞蛋吃法。這是因為茶中含有一種叫做生物酸鹼的成分，它會滲透到雞蛋中，和其中的鐵元素結合，從而對人的腸胃造成傷害。

而且在很多茶葉蛋里，都會放入過量的鹽分。

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人吃了一個茶葉蛋之後，輕輕鬆鬆就讓一天的鹽攝入量超標。

最後，說一說炒雞蛋。在生活中，許多人愛吃番茄炒雞蛋或者辣椒炒雞蛋等。而對於這些炒后的雞蛋，如果炒熟了，隔夜后也是可以放心食用的。但是建議不要放在常溫下保存，也不要直接放入冰箱里。

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要密封好後放入冰箱，而且吃的時候要充分加熱。

總的來說，只要雞蛋烹飪熟透了，隔夜后就是可以放心食用的。但是為了安全起見，隔夜后再吃的時候要進行充分加熱。