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早上空腹「4不喝」 你以為健康又營養 其實都是在害你
 
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1.豆漿：空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃

　


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1.豆漿：

早上空腹「4不喝」 你以為健康又營養 其實都是在害你

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

2.冷飲：

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空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

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3.熱奶茶：

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很多女性喜歡在早上喝上一杯熱奶茶再吃早餐，但茶水卻往往不能空腹飲用。茶葉裡面含有大量的茶多酚和咖啡鹼，經常空腹喝茶的話，會對我們的腸胃產生一定的刺激，可能會沖淡我們胃腸中的消化液，不僅會影響早餐的正常吸收，還有可能引起頭暈的情況。我們可以在早上起床後空腹喝上一杯白開水，促進體內的毒素的排出，有助於身體健康。

4.茶水：

清晨起床空腹喝茶挺美的吧？殊不知茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲用會使腸道吸收咖啡鹼過多，從而使人心慌、頭昏、手腳無力等現象。

來源：護士學堂

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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