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平民的價格，營養卻不輸燕窩，經常吃，不長胖，吃出好容顏！
 
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小米是個寶，常吃身體好，懂的人都知道，小米營養豐富，雖然十多塊錢一斤，人人都買得起，平民的價格，但營養卻不輸燕窩，不僅補脾胃，還能養血安神，還具有非常好的美容養顏的功效，不管你用多貴的化妝品，也不如經

　


平民的價格，營養卻不輸燕窩，經常吃，不長胖，吃出好容顏！ 觀看數：803 人

　
平民的價格，營養卻不輸燕窩，經常吃，不長胖，吃出好容顏！

小米是個寶，常吃身體好，懂的人都知道，小米營養豐富，雖然十多塊錢一斤，人人都買得起，平民的價格，但營養卻不輸燕窩，不僅補脾胃，還能養血安神，還具有非常好的美容養顏的功效，不管你用多貴的化妝品，也不如經常吃小米對身體調養來得好，經常吃小米還能夠減少皺紋，也易於腸胃消化，多吃也不會長胖。還能吃出好容顏。看到這裡，相信很多小仙女們恨不能馬上就去買小米了吧。

平民的價格，營養卻不輸燕窩，經常吃，不長胖，吃出好容顏！

有了小米，咱們還得知道怎麼吃最滋補，當然煮粥，煮飯都是可以的，一般來說煮粥吃的人會多一些，搭配各種自己喜歡的食材一起來煮，又美味又滋補，但是作為一名上班族，可能早上沒有太多的時間來煮粥。晚上煮好的粥，隔天又不美味了。

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那怎麼呢？今天小廚教大家一個好方法，不用早起，不用預約，只要淘個米，早飯就粥喝，真舒服！

平民的價格，營養卻不輸燕窩，經常吃，不長胖，吃出好容顏！

【二米粥】

食材：大米，小米，

做法：

1、用量米的杯子，量半杯大米，半杯的小米，把大米小米一起淘洗乾淨。

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2、將大米，小米一起倒入燜燒鍋內。可以根據喜自己的喜好，加入其它的食材。

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3、按平時煮粥的水量來加水，一杯米八杯水，燜煮出來的粥粘稠度剛好。

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4、把燜燒鍋放到電磁爐上燒開，或者放燃氣灶上也可以，或者更簡單的，直接倒入開水都行。

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5、燒開之後，把燜燒鍋放進燜燒桶內，蓋緊蓋子，燜三小時，粥就可以了，小廚是晚上弄上好，早上起床就可以喝到營養豐富的二米粥了。簡單又滋補。

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【再說幾句】

1、煮粥的話，一杯米八杯水，煮出來的粥粘稠度剛好。

2、一杯米，約是六碗粥的樣子。適合3-5人食用。

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3、 小廚用的大米和小米一起燜的粥，大家可以根據喜好加入自己喜歡的食材。

平民的價格，營養卻不輸燕窩，經常吃，不長胖，吃出好容顏！

一日三餐，自己下廚，吃得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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