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水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生
美食大搜羅18小時前我們每天都要補充水分,喝水對於我們的身體健康非常重要。

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水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生
 

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美食大搜羅18小時前我們每天都要補充水分,喝水對於我們的身體健康非常重要。

 


水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生 觀看數:62 人

 

水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生

我們每天都要補充水分,喝水對於我們的身體健康非常重要。那麼怎樣喝水才最健康的呢?這個喝水法非常神奇,這樣喝水不生病還能健康養生。不要錯過了,快學起來吧!

水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生

防色斑:早起喝杯溫開水

人體經過一夜的新陳代謝,體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄,溫白開就是第一選擇。 刷牙後喝杯白開水可以迅速起到沖刷機體、養顏排毒的作用,防止色斑的產生。臉部已經有色斑的女性更是不應該放過清晨喝水排毒的機會。

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防便秘:大口喝水

便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。 要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧:如果小小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。可見,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的症狀

水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生

防高血糖:每天至少4杯水

法國一項研究稱,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。因為喝水充足,可以使大腦向肝臟發出「產生更多葡萄糖」的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。

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想減肥:飯前喝水

一項研究發現,只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,堅持3個月,體重就能減輕2公斤-4公斤。

防胃酸——喝點蘇打水

如果感覺胃酸,可以喝蘇打水試試,初次喝可能感覺味道接受不了,可將果汁兌在蘇打水裡飲用。連續飲用幾天,胃酸導致的不適可得到緩解,胃裡感覺很舒服。

防煩躁:一有空就喝

大腦製造出來的內啡肽被稱為「快樂荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。

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防中風:睡前及半夜各飲一杯開水

缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上,尤以老年人為多,且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化,管腔狹窄,血流減慢,血液變稠,極易發生缺血性腦梗塞。

水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生

要注意睡前喝水別過量,睡前喝大量水,會增加起夜次數影響睡眠。

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水是每天必不可少的,每天這樣喝,健康又養生

» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1184276

 


 
 
   

 

 


 

 

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