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降低尿酸,預防痛風,喝這杯「免費水」,很多人卻對它熟視無睹!
痛風,已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝疾病,截止2017年的統計數據,我國就有8000多萬痛風患者! 有一句...

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降低尿酸,預防痛風,喝這杯「免費水」,很多人卻對它熟視無睹!
 

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痛風,已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝疾病,截止2017年的統計數據,我國就有8000多萬痛風患者! 有一句...

 


降低尿酸,預防痛風,喝這杯「免費水」,很多人卻對它熟視無睹! 觀看數:316 人

 

痛風,已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝疾病,截止2017年的統計數據,我國就有8000多萬痛風患者!

有一句話說:痛風是富人的關節炎,風濕是窮人的關節炎。

雖然痛風的病因是綜合的,但飲食佔了很大因素,吃得太好,大魚大肉,煙酒、海鮮吃得太多,使體內嘌呤含量過高,都會引發痛風。

所以,對於痛風患者來說,一定要認真對待「病從口入」這個問題。

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這幾種食物,多吃一次,痛風就會多發作一次。

1.酒精

酒精是痛風的「催化劑」,不但阻礙嘌呤代謝分解,導致尿酸增高,還會影響尿酸排泄,不管是米酒、黃酒、白酒還是啤酒,都不適合喝,即使是紅酒,經常喝的話也會誘發痛風的發作。

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2.動物內臟和海鮮

動物內臟和海鮮是高嘌呤食物,痛風患者平時要盡量避免食用,在發作其更要忌口,特別是貝類、蝦、帶魚、沙丁魚、三文魚、魚子、小魚乾、魷魚等。

可以適量食用:海蜇、海參、金槍魚等嘌呤含量不太高的海鮮類。

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3.高糖食物

血液中果糖含量上升,會導致尿酸含量增加。

包括各種碳酸飲料、蛋糕、甜品、巧克力、麵包等等,都要額外注意,最好看一下配料表。

4.高湯

長時間熬煮的各種高湯,排骨湯、老鴨湯等,嘌呤含量高,痛風患者要避免食用。

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廣東痛風患者數量居全國首位,平均每10個人就有2個痛風患者。

這和廣東人愛喝老火高湯有很大關係。

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5.調味料

像蚝油、海鮮醬、濃縮雞汁等調味料,提取自動物或海鮮,其嘌呤含量很高,經常在菜肴中添加這些調味料,不知不覺就升高了體內的尿酸水平。

增加了痛風發作機會。

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6.干豆類

包括黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆在內的各種干豆類,都是高嘌呤的,痛風患者要嚴格控制攝入量。

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而豆製品含水量較高,嘌呤含量大大降低,可以適量食用。

7.蔬菜、粗糧

雖然蔬菜的總體嘌呤比肉類低很多,但是像豆苗、黃豆芽、香菇、花菜、紫菜等也含有較高嘌呤,痛風患者不可多食,在急性發作期間,更不可食用。

像蕎麥、全麥片等粗糧穀物糙皮中嘌呤含量相對較多,過多食入會引起血尿酸升高。

西紅柿中所含的酚酸會抑制腎臟排泄尿酸,過量食用也會導致尿酸的升高。

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8.濃茶、咖啡

濃茶水、咖啡等飲料會使神經興奮,也會誘使痛風急性發作,痛風患者也要少吃。

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對於痛風患者來說,大部分的新鮮果蔬、牛奶、雞蛋、米飯、麵條等都是可以放心食用的。

對於降低痛風,最好最有效的「葯」,是白開水,不管是在平時,還是痛風發作期間,喝足夠多的白開水,都能夠有利於增加排尿,降低尿酸,縮短痛風發作時間。

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每天都應該保證 2 000 ml以上的飲水量,可以在水中加小蘇打(含碳酸氫鈉),玉米須、茶葉、檸檬等來降低尿酸。

另有這3款茶對於降低尿酸,預防痛風也有不錯的效果:

茯苓茶:

用適量茯苓煮水飲用,茯苓有很好的利尿作用,可以促進尿酸鹽的排出,改善因痛風引起的水腫、小便不利。

車前子茶:

車前子,夏枯草,地龍、五味子,用水煎服,每天代茶飲用。

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可以利尿消腫,降低尿酸濃度,預防痛風石及腎結石。

菊苣茶

菊苣10g,梔子5g,桑葉和葛根各2g泡水喝。

菊苣多糖可顯著降低尿酸、血糖,調節血脂等。梔子清熱解毒,桑葉有疏散風熱、清肺潤燥等功效,葛根有降糖、降尿酸等功效。

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